День 3

1. спорт - 5 баллов (нагрузка не в полную силу, предвестники простуды дают о себе знать).

2. питание - 10 баллов

Завтрак: запареная овсянка с медом и лимоном, крисп с творожным сыром. Перекус: зерненый творог + киви. Обед: суп с фрикадельками из индейки. Перекус: зерненый творог + киви. Ужин: йогурт питьевой.

3. уход - 10 баллов (самомассаж, пиллинг)

Приветик!

1. 8 - без прогулки

2. 10

3. 10

физ.нагрузка-7

питание-7

уход-7

питание 10

уход 5 

спорт 0

А я вчера в клубешник ходила к подруге на юбилей, так что по всем пунктам у меня одни нарушения - везде 0 баллов. У меня это второй выход в люди с момента рождения второго сына, так что себя я не ругаю за нарушения, наверстаю всё обязательно

 спорт по плану - день 34 - 10 баллов

 питание - 0 баллов (есть хотелось каждый час)

8.30 - геркулес

10,30 - яйцо +яблоко

12,30 - чай с пряником

14,30 суп вермешеливый с 1 фрикаделькой+хлеб с отрубями+конфета на 200 ккал

16,30 2 котлеты+хлеб

17.30 полоска шоколада+ немного курицы

18. 30 8 оладушек (спать в 12 ночи)

уход - 5 баллов(АЦ кремом намазалась, но не смыла, в сязи с потопом города в ванную на всякий случай холодной воды налила)

1) 10-отработала вчерашнее)))

2) 5- ну куда мне с Гв?

3) 10- обертывания+ массаж- ммм, супер))))

питание-8 ( КД-организм требоваль 3 шт сливочного ириса)                                                 спорт-10                                                                                                                             уход-10 (баночный массаж+ маска для лица)

Всем привет!

1. активность - 3 с минусом, только пресс покачала, живот болит

2. еда - 10

3 не делаю, только живот мню))

1. 10

2. 10

3. 10

Подробное меню здесь http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1719629

питание - 10

физ.нагрузка - 10

уход - не предполагается - 0

Приветик!!! У меня за вчера:

1. Ставлю 10 баллов (ДМ метаболизм сделала 25 минут )))), прогулка с ребенком на площадке + магазины с коляской - 2 часа, немного пресса (где-то раз 30) и поднятие бедер с сидящим на мне ребенком -30 раз)

2. Питание 10 баллов - пока без косяков (дробное питание, вода 1,5-2 л)

3. По уходу вообще пока 0 ((((

питание 10 (2 л воды, 1400 ккал, бжу: 35-15-50, поливитамины)

активность 5 (пресс, отжимания, весь день проходила втягивая живот в себя )

уход 10 (от растяжек на все места, для лица весь день, промассировала роликом проблемные места)

 Питание 10

Нагрузка 10

Уход 0

С водой у меня плоховато и с уходом никак не определюсь.  

Итак,вчера

физ.нагрузка-5 (мышцы болят от предыдущих дней и трудно заниматься в полную силу. Но сегодня думаю наверстаю на 10б)

питание-10  (и цифры на весах немного порадовали)

уход-5 (делала обертывание для сжигания жира, но без всяких масочек и приятностей, поэтому ставлю себе так)

спорта нет 0

питание 8 (мало воды пила)

уход 12 ( в субботу мой первый выход в "свет" после родов, поэтому уходовая программа перевыполненна!)

Физическая нагрузка – 10

Питание – 8 (утром съела несколько сушек с чаем)

Уход - 10

,Ну за вчера конечно из-за ДР

спорт 0

питание 0

уход 0

Зато я сегодня молодец, отчитаюсь завтра))))

Спорт - 5 (успела только половину задуманного)

Питание - 8 (утром съела 2 жареных пирожка с капустой)

Уход - 10 (антиЦ скраб + крем для упругости)

питание 9 по калориям не добрала, но небольшой дисбаланс Б,У

спортом я не занимаюсь

уход 0

Питание 10

Спорт 10

Уход 5 (сделала себе кофейный скрабик - немного поскрабилась, сходила в парикмахерскую)

1.10(мышцы болят...как утка хожу дома(

2.10(не нарушаю, на системе -60)

2.уход (утром душ,силик.варежка по проблемным зонам,крема)10

питание - 8 (небольшой косяк вечером)

уход - 10, 

физ.нагрузка - 5 ( не бегала, зато упражнения на пресс сделала)

питание 5 - позволила себе в 12 ночи оладушку и стакан кефира (но спать в 2 легла)

спорт 8 - отсутствовала скакалка и отжимания

уход - 10

физ.активность - 5

питание - 10

уход - 0

1) 10

2) 8 (из за больших порций)

3) 10

Спорт - 0

Питание - 10

Уход - 0

Привет! Я потрудилась. Спорт 10

Еда 10

ухода нет, но будет, чуть позже.

Питание 10

Спорт 10

Уход 10, надо будет еще ближе к лету обертывания добавить

1. питание 7 - опять перебрала ккал немного.

2. уход 0(((

3. физ нагрузка 7.

Питание 10

Нагрузка 10

Уход 0

Отвес сегодня утром 500 гр))

питание10,

уход5,

спорт5

Удачи всем  нам)

питание на 6(вечером бакал пивка выпила)

спорт -10

уход -10

питание 3

активность 5

уход0

лентяйничала(

Поздравьте, у меня вчера был ДР;) посему питание -3 ( весь день держалась, но в ресторане меня понесло;)), физ нагрузка 0, а вот уход 10... Сегодня буду отрабатывать)

1.10

2..5

3.0