День 25

Добрый день!!!

Больших успехов в похудении, к сожалению, нет, вес ушел всего на 1-1,5 кг...Но! Я пересмотрела питание, полностью, сейчас паралельно учавствую в "Марафоне экономных хозяек", и стараюсь готовить только простые и недорогие блюда, снова достала пароварку, готовлю в ней тоже...В любом случае для меня сейчас важно научиться питаться правильно и постепенно снизить вес...именно постепенно, а не резко)))) Да я иногда готовлю десерты и уминаю их, но это полезные десерты, в выпечку добавляю мюсли или геркулесовые хлопья, меньше ложу муки, меньше сахара....запекаю яблоки и с удовольствием попиваю чаек с ними))), раньше сладкое я покупала теперь готовлю сама и экономно и полезно.  Больше стала гулять с ребенком, но тут еще природа подфартила, весна всеже))))Пью больше жидкости - воды, именно воды! Кручу ХХ и стараюсь не унывать, решила попробовать танцевать восточные танцы... Вообщем, чего я ждала от марафона , то и получила, Большое спасибо ведущим)))) Я еще увижу на весах заветную цифорку, чего и вам желаю!!!  

Не дождалась твоего поста до занятий ))) Пишу, руки трясутся ))) Уже тоже отпрыгала 4 дня с Джилиан и тоже сегодня тяжко ..... Пока не могу справиться с "выходным" и "гостевым" зажором (((( Ты права была в каком-то посте, что всю неделю стараемся, а в выходные "от пуза" - это пока про меня. Думаю, если б одни выходные потерпела бы - вес бы давно уже начал меня покидать

Из полезных привычек могу отметить, что вода стала выпиваться легче, и основную часть стараюсь пить до 13 или 14 часов. После тренировки стала употреблять белок в первые 20 мин. перед сном теперь тоже буду есть белок - за час-два до сна. 

Отчет за вчера: спорт - 10, питание - 10, ухода нет

Спорт - 10,

Питание - 10,

Уход - 10

полезные привычки появились))если пропускаю занятия - возникает такое чувство,что чего-то не хватает до полного счастья)) С ПП не сложно,это только поначалу страшновато.особенно без сладостей) Но я нашла альтернативу - сахар заменила на сахарозаменитель,конфеты на курагу и чернослив - и то,только до обеда.Халва исключительно на завтрак,кусочек не больше спичечного коробка.

Приветик!

Появилась-появилась! Вчера вот неважно себя чувствовала и решила не заниматься, а потом в середине дня все таки не выдержала - провела простенькую старенькую тренировочку. И чувствовала себя после нее гораздо лучше во всех смыслах.

1. 5 - все таки небольшая нагрузка, и без прогулки.

2. 5 - сладкий обед, 3-х разовое питание.

3. 10 - наконец-то!

1. ф - 10

2. п - 10

3. у - 10

Подробное меню здесь http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722141

Я на ПП с февраля, поэтому ощущения самые лучшие. ))) Иногда конечно сложновато, потому что не все в доме на ПП, но сильно глобальных проблем это не создает )))

От спорта зависимость есть однозначно ))) за это время "подсадила" на ДМ как минимум 6 человек )))) 

Полезная привычка - пить воду, мазаться кремами/скрабами, завтракать кашей..

уход 10

спорт 10 

питание 8

Привет

Спорт 10

Питание 8

))

питание 5, уход 10 спорта не было- ездили  в гости к бабушке с дедушкой- приехали поздно....

Питание - 8

Спорт -10

Уход - 10

питание 10      нагрузка 5     уход 0

Итак, спорт - 10, питание - 8, уход - 10!

спорт - 10, питание -9, уход -0

Привет! Питание 8, спорт 10 , уход 5

Питание -10, спорт-5, уход-10

10-10-10