День 43. Большой недельный отчет
Марафон "Стройность к лету"Доброе утро!!!
Как всегда, в понедельник, достаем весы и сантиметровые ленты и начинаем отчет!
1) Указываем СВОЙ НОМЕР=))))))
2) теперь давайте за вчерашний день отчитаемся: физнагрузка, питание, уход.
3) Далее пишем наши объемчики и вес, сравниваем с табличкой, радуемся=))))
4) вспоминаем прошедшую, опять таки праздничную неделю, что сделали не так, где халявили? анализируем, исправляемся, увеличиваем нагрузки где это возможно, до лета 2 недели 
, надо поработать на максимум!!!
И моя любимая табличка, желтым цветом отмечены рекордсменки наши=))) На этой неделе вышла вперед Ирина №37, молодец!!!!
Я сама вчера 10-10-0, второй день делаю ДМ второй уровень. Увеличивать пока ничего не буду, питание все так же, только полностью исключаются спиртные напитки=))) никакого пива=))) с уходом на прошлой неделе было тоже так себе, так что ужесточаю над собой контроль=)
