День 59
Марафон "Стройность к лету"Доброе утречко!!!
Как ваши дела? как вчера позанимались? Давайте эту недельку дожмем=))))
Отчитываемся за вчерашний день: Физнагрузка, питание, уход.
Я вчера день отдыха взяла, ДМ - это настоящая жесть, уже неделю делаю плоский живот, но нисколечко не легче, мышцы болят каждый день. Самое прикольное, что не только мышцы живота, но и ноги отваливаются.
п.с. Вопросик к девочкам, которые хорошо разбираются в теории ПП=)))) в жару надо выпивать больше 2-х литров воды? ведь постоянно потеешь, организм теряет влагу. Муж в армии в Туркмении служил, так у них норма воды в день на человека была - 12 литров. Иначе - обезвоживание. Кто знает, в зависимости от температуры есть таблица какая-то или что-то в этом роде?
Omelina
0-8-10
таблицы не видела, но знаю, что наши почки могут выдержать и 10 литров воды.Просто нужно их к этому постепенно приучить,а не сразу их шокировать))))), т.е. каждый день + 300 гр. воды и дойти до нормы, которая тебе необходима.А далее выдерживая эту норму, почки работают так как мы задали им и появляется естественная жажда и мы выпиваем ,например, 5 литров воды не замечая этого))).Единственное у кого проблемы с почками после 18.00 больше двух стаканов нельзя. Я научилась пить 5 литров, больше не хочется)))))))
30.05.2013
Ответить
Маленький_принц
а поделись ссылкой пожалуйста, на ДМ:) у меня спорт вчера 10+, питание - 0(не могу не жрать на ночь, это жесть... вес сразу плюс 1-1,5 кг, и бока мигом отрастают)), уход - 0.
29.05.2013
Ответить
Катя-Катя
о, я на каком-то из торрент-сайтов скачивала, включаю на большую плазму=))) а то на ноуте не видно нифига=))) сейчас даже не скажу где скачала...
30.05.2013
Ответить
Катя-Катя
что-то я твоих отчетиков так и не увидела=))) поэтому не могу сравнить сколько было и сколько стало теперь=))) ну да ладно, новый марафон стартует=)))
31.05.2013
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Привет! спорт - 10, питание - 5 (нагрешила сдобой), ухода нет.
29.05.2013
Ответить
JennyShu
Приветик!
Вчера 5-8-10. Конечно, в жару больше надо пить! Я, когда жарко было, 2,8 - 3 литра пила в сравнение с обычными 1,6-2 литрами.
29.05.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.