похудение на гв

Молоко не изменится, даже если вы сядете на хлеб и воду. Изменится ваше здоровье, причём не в лучшую сторону, поэтому лучше просто правильно питаться в достаточном количестве (упор на крупы и свежие овощи-фрукты) и вес постепенно будет сходить. Не у всех же так быстро уходит.Ребёнок может беспокоиться от того, что нехватка питания блокирует у вас окситоцин. Вы голодны и сложнее расслабиться. А ребёнку сложнее получить молоко.

НО.. Жрать на гв охота зверски. :)))До беременности была 65, сейчас 70. Не худеется как-то. 

За беременность я набрала 18 кг, мой вес в рд - 78, после РД - 70, спустя два месяца прав.питания для кормящих мам вес стал 65, потом я начала добавлять физ.нагрузки, сейчас занимаюсь по тренировкам Джил Майклс, стараюсь есть меньше мучного. Иногда делаю разгрузки на гречке с кефиром, но гравное в такие дни больше пить воды, молока малышу хватает, но конечно мы уже питаемся им только ночью и на дневной сон. Сейчас вешу 57-58 кг. Но хочу сбросить еще.в принципе, я даже до второй Б. весила больше.

я набрала во время беременности 20 кг, после родов стала 64, сыну  сейчас 10 мес и вес мой  уже 55 кг)))диет не придерживаюсь, кушаю все что хочу, нагрузки обычные)

а вас саму психологически устраивает яблоко с кефиром в качестве ужина?:) Если нет, и хотелось бы что-то существеннее, то явно вам это тяжело, хоть вы и понимаете и не обращаете внимания на свои терзания)Похудеть вполне можно, хотя во время ГВ у некоторых мам может быть еще гормональный дисбаланс, который сдерживает вес, но он часто сам нормализуется ближе к 1-2 годам после родов)А что касается поведения у груди — то тут много факторов: могут влиять использование сосок и бутылок в уходе, атмосфера в семье и в доме, ваше собственное эмоциональное состояние... Кроме того малыш подрос и близится первый возрастной кризис)) Зрение становится четче, малыша много что может отвлекать, за целый день куча впечатлений, которые мешают потом расслабится. Вообщем, в любом случае — главное, чтобы Вы сами были уверены в себе, спокойны.А ваше питание на количестве молока никак не отражается. В войну вообще мало кто ел, но при этом женщины вскармливали своих детей)

нервничает он-потому что нервничаешь ты. Количество и качество молока не зависит от твоей еды-ребенок возьмет все что нужно из тебя. Я например тоже не худею, мой вес всего на 5 кг меньше чем я шла рожать. Но у меня зверский аппетит, я все время голодная...пожтому не заморачиватся, кушать нормальную правильную и здоровую пищу-а все остальное со временем придет в норму

Sonia, моей крохе уже 2, но худеть я стала только сейчас! До сегодняшнего дня по ночам требует грудь, в полтора вышла на работу- поэтому дневные "перекусы" ушли. До этого перепробовала всякие диеты, чтобы не навредить ГВ- супчики, т.д.- не помогло. С первым и вторым ребенком  даже не стоял вопрос похудения- все само сабой сразу нормализовалось. А с третьим за 9 мес. ожидания  набрала 20 кг, хоть и не трескала все подряд и не в себя. Будто из воздуха впитывалось! Так что , я думаю на вес влияют обмен веществ и гармоны, которые в этот период какие-то особенные. А про то, что ребенок после яблока на ужин просыпается каждый час- попробуйте на ужин горячий супчик. В яблоке жидкости мало, молоко и не вырабатывается. Это не психологическое. К примеру: я давно держу коз; если не дать дойной козе пить, то молока будет меньше, а если еще и не есть..... Чем кормящая мама отличается? (Извините за сравнение). Удачи!

Не все виды спорта разрешены при ГВ. т.к. при физических нагрузках выделяется молочная кислота , она попадает в молоко и ребенок может отказаться от него.Лучше всего подходит — ходьба с коляской длительная и интенсивная, йога, плавание. А вот прыжки и бег, так же силовые упражнения противопоказаны.На мой взгляд ограничивание себя в еде при ГВ точно не лучшим образом сказывается на качестве молока. Но булки, конфеты или килограмма 2 орехов тоже пользы ни какой. 

Если вы никогда не были расположены к полноте, не любите покушать, и никогда лишними кг. не страдали то может и скинете сами все. Но лично я этого так и не дождалась в моем случае жесткое ограничение калорий до 1500 калорий в день + фитнес 3-5 раз в неделю, не есть за 4 часа до сна. Только так у меня уходит вес. На ГВ и качество молока мои похудения не влияют, и  с первой так худела и со второй. Главное пить много-много воды я по 2-4 литра в день пью это чистой воды не считая чаев.