если такой вопрос задавался, дайте ссылки :)
Тут есть в сообществе тренеры? У меня вопрос - сколько расходуется калорий при часовой фитнес программе? Ну приблизительно. Я занимаюсь на силовых занятиях - степ, боди памп (с гантелями), боли аттак (час без перерыва усиленных упражнений в прыжке или беге). Выполняю все-все, не ленюсь, не отдыхаю, все за тренером повторяю.
Спасибо!
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
