Тренер сказала крутить обруч минимум 10 мин в день, но ведь это же АД!!! У меня минуту то еле получается, все болит жутко. Вес обруча небольшой 1,5-2 кг, но блин.... Может есть секреты? Про пояс Вулкан я знаю, тренер о нем говорила... Девчата, кто крутил, эффект есть?
Челябинск
Кто крутил обруч для массажа (с шишечками)
Омск
я обматывалась банным полотенцем, заправляла его в лифчик, сверху облегающую футболку и крутила.. синяков у меня не было. просто не надо с первого раза его крутить до талого. 5-10минут. если поставить ноги вместе и поднять руки - довольно тяжелое упражение получится, больше 5 минут в первый раз и не покрутишь. мышцы чувствуется как напрягается. Я не знаю действенен он или нет, тут много споров на эту тему, в ютубе много видео-отзывов людей с фотками до и после. у меня за месяц ушло 3 см, но я не знаю от чего конкретно, обруч кручу как дополнение ко всему прочему (упражнениям, правильному питанию). через неделю я уже могла на голое тело его крутить, сейчас на футболочку кручу когда смотрю какую-нибудь передачу или сериальчик получасовой. удобно чтоб время не засекать.
0
27.03.2014
Ответить
Дрогобыч
Ради чего такие мучения? Похудеть, живот подтянуть, талию сформировать?
Есть же более цивилизованные методы! Планки и массаж (не антицеллюлитный), например - травм меньше, толку больше.
Как по мне, если с тренером - то лучше в зону свободных весов перейти.
*времени меньше на тренировку уходит
*эффективность выше
*худеется быстрее
А что говорила тренер о поясе Вулкан?
0
25.03.2014
Ответить
Ставрополь
Я похудела с 59 до 45 кг. С ноября 2012 кручу почти каждый день. Синяки были только в первую неделю. Обруч где-то 1,200 весет с массажными шариками. Если не покпучу, мучает совесть. Около часа в день кручу. Вот щас на этапе планирования, и стараюсь после овуляции поменьше крутить, но пока не забеременею, не хочется бросать..
0
22.06.2015
Ответить
Челябинск
начинать в идеале с 1-1,2кг. Капец больно, потом огромные синяки. Но если делать регулярно ,то результат действительно будет. Мне было больно первые 3дня очень сильно, потом все меньше. Отзывы по ним отличные, если с магнитами. Я сначала одевала после родовой бандаж, специально ничего не покупала или можно шарфом обмотаться
0
25.03.2014
Ответить
Астрахань
есть эффект. я кручу такой по полчаса, первые 2-3 занятия больно, потом привыкаешь....
0
25.03.2014
Ответить
Челябинск
Эээх, чего то я неделю привыкнуть не могу... буду стараться.... никто же не говорил, что будет легко
0
25.03.2014
Ответить
Москва
Первые несколько раз действительно не очень (синяков не было, тк у меня они вообще большая редкость), крутила через полотенце. Через неделю привыкаешь. Вообще с каждым разом всё проще. Сейчас вообще не замечаю. У меня обруч с большими массажными шишками.
0
21.06.2014
Ответить
Челябинск
Я обматывалась тремя кофтами, и крутила. Все равно больно было и синяки. Крутила по самочувствию, через 2-3 дня, потом через день. Через 2 недели по синякам на 1 футболку крутила, жгло приятно, боли не было.
Талия прорисовывалась, факт :)
0
25.03.2014
Ответить
Глазов
у меня обыкновенный обруч, но синяки были сильнейшие и боли тоже. потом заметила, если сначала зарядку делать и разминаться, потом совсем не больно.
0
03.05.2014
Ответить
Москва
Отличная тренировка. В начале больно. Потом вообще не чувствуется. Только обязательно купить пояс. Он защищает органы внутренние в первую очередь.
0
21.04.2014
Ответить
Москва
я очень быстро привыкла, буквально с каждым разом менее больно становилось. Синяков не было. Крутила без поясов, по одежде. Эффект был, пока лень не стало
0
31.03.2014
Ответить
Челябинск
у меня у мамы такой обруч, первые разы она говорила очеееень больно, синяки на все бока, а потом нормально...
0
25.03.2014
Ответить
эффект есть — множественные гематомы! чем могут помочь синяки на теле?
0
13.04.2014
Ответить