Кто крутил обруч для массажа (с шишечками)

Я похудела с 59 до 45 кг. С ноября 2012 кручу почти каждый день. Синяки были только в первую неделю. Обруч где-то 1,200 весет с массажными шариками. Если не покпучу, мучает совесть. Около часа в день кручу. Вот щас на этапе планирования, и стараюсь после овуляции поменьше крутить, но пока не забеременею, не хочется бросать..

Первые несколько раз действительно не очень (синяков не было, тк у меня они вообще большая редкость), крутила через полотенце. Через неделю привыкаешь. Вообще с каждым разом всё проще. Сейчас вообще не замечаю. У меня обруч с большими массажными шишками.

у меня обыкновенный обруч,  но синяки были сильнейшие  и боли тоже.  потом заметила, если сначала зарядку делать и разминаться, потом совсем не больно.

Отличная тренировка.  В начале больно.  Потом вообще не чувствуется.  Только обязательно купить пояс. Он защищает органы внутренние в первую очередь.

эффект есть — множественные гематомы! чем могут помочь синяки на теле?

я очень быстро привыкла, буквально с каждым разом менее больно становилось. Синяков не было. Крутила без поясов, по одежде. Эффект был, пока лень не стало

я обматывалась банным полотенцем, заправляла его в лифчик,  сверху облегающую футболку и крутила.. синяков у меня не было. просто не надо с первого раза его крутить до талого. 5-10минут. если поставить ноги вместе и поднять руки - довольно тяжелое упражение получится, больше 5 минут в первый раз и не покрутишь. мышцы чувствуется как напрягается. Я не знаю действенен он или нет, тут много споров на эту тему, в ютубе много видео-отзывов людей с фотками до и после. у меня за месяц ушло 3 см, но я не знаю от чего конкретно,  обруч кручу как дополнение ко всему прочему (упражнениям, правильному питанию). через неделю я уже могла на голое тело его крутить, сейчас на футболочку кручу когда смотрю  какую-нибудь передачу или сериальчик получасовой. удобно чтоб время не засекать.

Ради чего такие мучения? Похудеть, живот подтянуть, талию сформировать?Есть же более цивилизованные методы! Планки и массаж (не антицеллюлитный), например - травм меньше, толку больше.Как по мне, если с тренером - то лучше в зону свободных весов перейти. *времени меньше на тренировку уходит*эффективность выше *худеется быстрееА что говорила тренер о поясе Вулкан?

Я обматывалась тремя кофтами, и крутила. Все равно больно было и синяки. Крутила по самочувствию, через 2-3 дня, потом через день. Через 2 недели по синякам на 1 футболку крутила, жгло приятно, боли не было.Талия прорисовывалась, факт :)

у меня у мамы такой обруч, первые разы она говорила очеееень больно, синяки на все бока, а потом нормально...