Какие есть приседания для похудения?

Каждой весной я принимаюсь за "здоровый образ жизни". И это касается не только правильного питания, но и физических нагрузок. Вы не подумайте, что я как многие целую зиму объедаюсь и накапливаю себе значительный жирок вокруг талии. Нет. Я зимой, как и в другие времена года стараюсь не перегружать свой организм вкусностями, но и не отказываюсь от еды категорически. Единственное, это с наступления холодов  у меня снижается физическая нагрузка. Последние годы я сижу дома, не работаю. На мне маленький ребенок, поэтому посещать фитнес центры у меня нет возможности. Обходилась только обручем, что в холодную погоду не очень то и эффективно.

И вот с потеплением принимаюсь за полноценные физические нагрузки. Для меня это бег, работа над прессом и боками, обруч. И все это в домашних условиях или во дворе своего дома. Недавно услышала, что есть приседания для похудения. Заменяют они довольно много других физических упражнений. И это лучший способ не только сбросить вес, но и подкачать мышцы. С этим у меня возникает вопрос, какие есть приседания для похудения? Как их правильно выполнять?

Кто-нибудь из вас выполняет такие упражнения? Поделитесь своим опытом или хотя бы ссылачкой на сайт, где будут расписаны более подробно такие приседания. Я понимаю, что комплекс подбирается индивидуально. Но нужно же с чего-то начинать, чтобы определить насколько они мне подходят?