Москва
Всем привет!
Девочки такой вопрос, какие нужно делать упражнения , чтобы ляжки свои убрать в объеме?! Подтянуть ноги в целом?! Купила себе фитнес карту, но так нормально ходить пока не начала, то одно, то другое! Может посоветуете на какие групповые занятия ходить?!
Москва
Дрогобыч
Для попы хороши приседания, особенно кубковые, ягодичный мостик и выпады. НО! Выпады рекомендую делать на месте. Ни в коем случае не ходьба и не вышагивания. В выпадах с вышагиванием сильно рискует коленный сустав (в ходьбе еще сильнее). На скорость достижения результатов тот или иной вид выпадов не влияет, а на здоровье влияет сильно. Посмотрите про опасные упражнения.
Ростов-на-Дону
