Спорт и диета на ГВ
Восстановление после родовДевчонки, подскажите какие-нибудь упражнения, которые можно делать, при уходе за грудным ребенком. С коляской например или когда укачиваешь или ходишь с ним. Как вы сами питаетесь на ГВ, чтобы сбросить, я начала сидеть на очень эффективной диете, вес реально уходит, но у меня молоко пропало, грудь прям пустая была и я бросила. Может знаете какие-то эффективные методы? Спасибо
Буся
Я пока на гречке,отварное мясе,сыр,но ем много печенья.из фруктов яблоки нам не пошли,ем бананы,еще из сладкого попробовала козинаки,я в своем весе,даже чуточку поменьше...из упражнений-качаю пресс,и махи ногами.на грудь пока боюсь...Ну и погода позволяет-прогулки с коляской пока 2раза по 2 часа хожу хожу)мне бы подтянуть просто все)
Но уже хочется чего-то покушать)хотя не знаю чего)))
14.03.2015
Ответить
Lina
Вареное мясо/курица, гречка, огурцы, груша, яблоки, творог, сыр немного . Пока ела эти здоровые продукты, вес уходил. Сейчас не могу — добавились булочки :)) одну в день точно съедаю, ну и бутер 1-2 с сыром - вот и встал. Упражнения: быстрая ходьба с коляской. хорошая аэробная нагрузка; на фитболе укачиваешь, опираешься на ноги — качаешь попу.
14.03.2015
Ответить
