Роды - это процесс скорее гормональный, и физическая форма имеет очень опосредованное значение. НО! Восстанавливаться гораздо проще и быстрее, когда тело всегда держали в тонусе.
Не у всех есть время на спорт зал, и не всем нравится такой вид активности, более того он не всем подходит. Возможно ваш вариант бассейн, йога, пилатес, аква-аэробика или просто прогулки.
У меня, особенно в последнее время, времени на тренажерку совсем нет. Спасаюсь домашними упражнениями. Люблю эспандер, за его простоту и легкость, в беременность самое то! Мои домашние гантели уже слишком тяжелые.
В 8 серии упражнения с эспандером. Советы стоматолога. Очень спорные, но кто осведомлен, тот вооружен!
