Подскажите пожалуйста, я очень хочу начать питаться правильно и наконец сбросить лишние кг, но я просто не знаю с чего начать((( подскажите где можно найти информацию для чайника?) где прям по полочкам что можно и что нельзя, сколько и когда есть))) спасибо)
Фрязино
так, мучное уже убрала, сократила сахар, химию уже перестала есть)
0
18.11.2016
Ответить
Фрязино
ну хотя бы чайную ложку с утра с зеленым чаем можно оставить?) а заменить на фруктозу?
0
18.11.2016
Ответить
Москва
а зачем? белый сахар - это яд. если употреблять, то только тростниковый
0
18.11.2016
Ответить
Фрязино
ну хотя бы так) я и на это согласна) а вообще сладкое можно заменить на сухофрукты и мед ну и горький шоколад? естественно в разумных пределах?) или тоже не пройдет?)
0
18.11.2016
Ответить
Фрязино
ну это я уже поняла) мне кажется весь принцип ПП складывается на "небольших количествах") спасибо вам огромное)
0
18.11.2016
Ответить
Москва
Категорически уберите из рациона белый хлеб, картошку, про сахар уже писали, но сразу от него отказаться тяжело. Начните утро с белков и медленных углеводов (овсянка, яйца, нежирный сыр). Обед белки (нежирное мясо+бурый рис, греча). Ужин белки с овощами, никаких макаронов и тд на гарнир. Фрукты часов до 2х дня, тк там тоже сахар. Вечером перед сном можно нежирный творог.
0
18.11.2016
Ответить
