Старый Оскол
Приветики)) хотела бы спросить, через сколько можно начать заниматься кардио тренировками после кс?(эллипсоид) не могу уже, хочу в форму придти… в зеркало мерзко смотреть на себя. За время беременности потолстела на 20кг. 10 оставила в роддоме. Растяжки ужаснейшие по всему телу. Все ноги в растяжках, живот, бока. Самооценка упала ниже плинтуса, снимать верхнюю одежду стыдно. Кусок сала я стала… фото до и после беременности…
Алма-Ата (Алматы)
Начните с коррекции рациона питания и пока просто повышаете бытовую активность..спорт подключите чуть позже
Санкт-Петербург
у меня естественные роды были, но к спорту я вернулась только в год ребенка. За беременность набрала тоже 20 кг, из них 8 оставила в роддоме, а еще 10 ушли за год ГВ. так что вес почти вернулся, а с качеством тела уже работать начала позже. У Вас не так много времени прошло, не переживайте, главное, что есть желание фигуру вернуть. Так что все получится) Редко кто через 2 месяца после родов оказывается конфеткой))
Кемерово
Через 3 мес после ЭКС вернулась в зал. Возобновила тренировки. Но я до б 4 года занималась. Если б не занималась до этого, то подождала б ещё пару месяцев.
Самара
Я после КС начала заниматься через месяц дома. Но я взяла ответственность на себя. Врач не разрешала. Надо начинать когда доктор разрешит
Через 2 месяца в зал вернулась. Сначала 3 недели кардио, потом силовые тренировки.
врач благословил и у меня в целом все супер быстро зажило.
ну и до беременности 3 года занималась.