Спорт после кс
Восстановление после родов![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2022-03-12/uwkoz5tpv2ftwv85pg7ck7hsu7gxjax4kgj.jpg)
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2022-03-12/0pdd3geiiuyfk2h2dmn06m2eqzjwoeny2fm.jpg)
Приветики)) хотела бы спросить, через сколько можно начать заниматься кардио тренировками после кс?(эллипсоид) не могу уже, хочу в форму придти… в зеркало мерзко смотреть на себя. За время беременности потолстела на 20кг. 10 оставила в роддоме. Растяжки ужаснейшие по всему телу. Все ноги в растяжках, живот, бока. Самооценка упала ниже плинтуса, снимать верхнюю одежду стыдно. Кусок сала я стала… фото до и после беременности…
Лучший ответ
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/37/370404/201612/5915d9ef200d3dd88f0ca5dc6ca0bd2f.jpg)
Эля
Начните с коррекции рациона питания и пока просто повышаете бытовую активность..спорт подключите чуть позже
12.03.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-12-29/ugu6vxw7xatw7w469kmxxadqfhneb9xmfqy.jpg)
О
Через 2 месяца в зал вернулась. Сначала 3 недели кардио, потом силовые тренировки.
врач благословил и у меня в целом все супер быстро зажило.
ну и до беременности 3 года занималась.
13.03.2022
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/84/843048/49bfead001433819d2845ee0a112b230.jpg)
Анна
Через 3 мес после ЭКС вернулась в зал. Возобновила тренировки. Но я до б 4 года занималась. Если б не занималась до этого, то подождала б ещё пару месяцев.
12.03.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-02-17/gnasflj4qhjysnxxa5vctyebxnbjhp8hsbo.jpg)
Катерина
Я после КС начала заниматься через месяц дома. Но я взяла ответственность на себя. Врач не разрешала. Надо начинать когда доктор разрешит
12.03.2022
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/95/953525/c3c941bad60d846e6b558c2def3cefec.jpg)
Маламутка
у меня естественные роды были, но к спорту я вернулась только в год ребенка. За беременность набрала тоже 20 кг, из них 8 оставила в роддоме, а еще 10 ушли за год ГВ. так что вес почти вернулся, а с качеством тела уже работать начала позже. У Вас не так много времени прошло, не переживайте, главное, что есть желание фигуру вернуть. Так что все получится) Редко кто через 2 месяца после родов оказывается конфеткой))
15.03.2022
Ответить