Осень нравится как выглядит Полина Гагарина - худенькая, миниатюрная, не перекаченные ноги и тд (каждому своё, никого не хочу обижать)
как это достигается? Если верить сториз, ее тренировки - это не сплошное кардио , наоборот, но при этом никаких особых мышц
в цем секрет?
Красногорск
я обратила внимание, что даже у тренеров и у тех девушек, которые тренируются в клубе каждый день по несколько тренировок, тело не перекаченное
поэтому чередуйте силовые с кардио и оздоровительными (йога, пилатес)
Санкт-Петербург
Женщине, чтобы нарастить гору мышц, надо очень постараться - помимо силовых очень четкое питание, добавки всякие. Занимайтесь спокойно любым спортом, наличие подтянутых мышц всегда лучше их отсутствия. Вы же вряд ли планируете штангу тягать)
Санкт-Петербург
Секрет в тренере с таким же видением) Женщине, чтобы что-то перекачать, нужно ну прям оооочень постараться. Некоторым можно и не пытаться без фармы.
