Девчонки, подскажите, я 3 месяца после родов, полностью на ГВ. Чем мне можно заниматься, чтобы с лактацией не было проблем.И как быстро похудеть и убрать лишние сантиметры.
Белгород
Чем лучше заниматься?
Таллинн
скачай курс Синди Кроуфорд новое измерение, занятие для молодых мам. По нему можно заниматься уже через 2 недели после родов. Сама занимаюсь, до сих пор на ГВ, не влияет на молоко совсем
0
17.03.2009
Ответить
Белгород
и какие успехи? в самом начале, как начали заниматься, сколько и через сколько скинули?
0
17.03.2009
Ответить
Таллинн
я еще очень внимательно слежу за своим питанием, плюс физнагрузки. Рожать шла 74 кг, сейчас через год и 4 вешу 49. за Б набрала 2 кг, все лишнее было накоплено за первую Б. и послеродовый период.
0
17.03.2009
Ответить
Белгород
офигеть!Вотэто класс! И я так хочу похудеть! Я шла рожать 70, сейчас вешу 60, а до беременности 53. Так хочется прийти в форму.
0
17.03.2009
Ответить
Таллинн
для этого надо прикладывать действительно МНОГО сил и старания, само по себе ничего не получиться. И только физнагрузки ничего не дадут, если будешь круглосуточно есть как слон. наоборот еще и прибавить можешь. Так что сядь на диету, исключи из рациона соль, сахар, мучное, картофель, жареное и маринованое. Ешь каши на воде, овощи и вареное-тушеное мясо, рыбу, курицу. Не ешь после 18.00, хотя я стараюсь не есть уже после 14-15. если будешь следовать советам, плюс час физнагрузки. Синди, обруч и пресс. у меня пресс около 130 раз за серию, 4 серии с перерывом в 2 минуты. удачи!
0
18.03.2009
Ответить
Москва
Я бы еще и каши исключила-это чистые углеводы(лишние ненужные калории).А так все супер ты расписала.))А ты при таком рационе и занятиях когда начала худеть(то есть когда стал уходить вес)?Нам 3,5 мес и мои 10-12 лишних кг так и стоят на месте?(((
П.С. а ты после 18.00 вообще ничего не ешь?Я ем яблоко и грушу.Может ненадо?А?
0
29.03.2009
Ответить
Таллинн
каши на воде полезны, а если вы еще на ГВ, то они необходимы. но я всегда говорю, что порция очень много значит. я уже к 3,5 месяцам скинула 14 кг где-то. после 18.00 я не то что не ем. я даже стараюсь не пить.вес у меня уходил очень активно сразу с роддома. но я не объедалась ела понемногу.
0
30.03.2009
Ответить
Москва
ты думаешь я объедаюсь??по количеству калорий, я ем даже меньше чем до беременности.Про каши,так я их прекратила есть, опять же еще до беременности,прёт от них,я точно знаю.Я 15 лет из фитнес залов не вылажу,заималась очень фанатично,небыло ничего лишнего,пробовала различные вариации питания,от каш поправляешься.
Понятно,ели ты к 3 мес так много скинула,значит не склонна к полноте.
0
30.03.2009
Ответить
Таллинн
смеешься? я после первой беременности через год весила 86 кг. отожралась так что дородовый вес вернулся. просто в этот раз взяла себя в руки как только забеременила. результат на лицо. но это был оочень серьезный труд
0
31.03.2009
Ответить
Москва
Ого 86кг,молодец!)))Ты знаешь вчера по твоему совету не ела ни грушу,ни яблоко после 18.00,только воды попила,так ты знаешь стрелка весов немного дрогнула влево))),это конечно маленький результат,но всё же это уже слегка показался свет в конце тонеля))))).Чтож буду трудиться мне не привыкать.
0
31.03.2009
Ответить
Таллинн
удачи! кто стремиться к цели, кто точно знает ЧЕГО хочет добиться, и кто в себя верит, всегда добъется желаемого результата!!!
0
31.03.2009
Ответить
Таллинн
я скачивала в инете, но ссылку сейчас не найду. я ее в кс как-то выкладывала. попроси девочек может у кого сохранилось
0
01.10.2009
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
гулять с коляской часа 2-3 в быстром темпе))) у меня быстро вес ушел от таких гулянок. а со спортзалами очень осторожно, я сходила на фитнесс, малышка плохо спала и молока убавилось сразу же, пока не хожу больше, ну и дома пресс качать потихоньку, скоро лето))))))))
0
12.03.2009
Ответить
