Поиск
Привет.
Подскажите, по какой формуле в итоге считать) я нашла одну из самых известных. Это где 10 умножить на вес плюс 6,25 умножить на рост и тд. В и тое у меня получилось 1554 ккал. Если без активности, то коэффициента нет. Итог - чтобы достичь дефицита в 15 процентов, надо есть 1320 ккал. 20 процентов - 1243 ккал. Почему не считаю активность - по
Привет.
такой диагноз мне поставили по следующим анализам
глюкоза из Вены 6,1 ( норма до 6,1)
инсулин 10,7 (норма до 10,4) но анализ был не чистым в плане того, что за два часа я случайно выпила колу зиро. Понятно, что сахара там нет, но вдруг это могло повлиять.
потом сдала гликированный гемоглобин, там все шикарно, 5,3 процента. Но есть лишний вес. 8
Очень прошу мне помочь в данном вопросе,дело в том,что меня беспокоит мой вес и мои формы на данный момент...до моей беременности я внесла в районе 50-52 кг ростом 165 см и меня все устраивало,быть худышкой.После родов я стала весить 60 кг и вот спустя 2 года,мой вес 58 кг,т.е. вес можно сказать и не ушел совсем,это самый большой вес и формы за мою
Я ждала результата ХГЧ намного раньше, но он посетил меня только в 14:44
Как видите, это была биохимическая беременность. Отменяем дюфастон, отменяем транексам..
Пару недель назад купили беговую дорожку домой. Цель - похудеть немножко 😃 Не могу разобраться с пульсом, при котором сжигается жир. В интернете очень разная информация, от 120 до 150. Я чередую медленный бег (8-8,5км/ч) и быструю ходьбу (6,6-7км/ч). При беге пульс достигает 145-150, при ходьбе падает до 125-130. В общей сложности занимаюсь 30-
Здравствуйте? Мне 23 года, рост 159см, вес 72кг. Хочу похудеть до 49кг, я была в этом весе и мне было комфортно. Подскажите, как похудеть, чтобы вес не вернулся. Как начать? С чего? Не пишите "не жрать", "спорт". Мне нужно конкретно. Если спорт, то что именно делать, какие упражнения. Что по питанию? У меня нет возможности покупать дорогие проду
Добрый вечер.
Интересует тема похудения. Хочу немного похудеть. Хоть и вешу немного (рост 164 см, вес 55 кг).
После родов живот ушел моментально, вес вернулся быстро. Но вот спустя полтора года, поправилась. Не критично, но появился живот, ляжки больше.. раньше никогда больше 50 не весила. Просто стала замечать , что мне не комфортно..
До родов была проблема с весом рост 158 вес 43кг до нормального не хватает 5 кг но это не так уж и много. Когда родила вес упал до 38 кг а это уже 10 кг до нормального. Ребёнку уже 1год и 3 месяца а вес у меня никак не может в норму прийти. Хотелось бы хотя бы то что было вернуть а потом уже и набрать до нормы. Со здоровьем все хорошо, проблем н
Всем привет! Девочки подскажите, пожалуйста, как быстро похудеть к 22 февраля на 5-6 кг, чтобы потом плавно перейти на ПП и подсчет калорий?
Набрала лишнее за зиму. А тут муж сообщил, что юбилей будем отмечать в кафе, а не дома. Нужно срочно влезть в плат...
Всем привет)давно я в нашем сообществе,в последнее время только читаю.И вроде
1. После шести вечера есть нельзя
Объяснить, откуда взялись эти самые шесть часов никто не может – а что, если вы встаете в час дня, а ложитесь в три ночи? На самом деле, нужно просто не объедаться вечером (в этом поможет ), и не есть за 2 часа перед сном.
2. Жирная еда приводит к ожирению
Жир содержит в два раза больше калорий, чем белки и углеводы. Но жир эффективно утоляет голод – вы можете наестся сыром, тогда как пару весьма калорийных булочек вы не почувствуете. Нужно бояться не просто жира, и чрезмерного его потребления.
3. Колу-лайт можно пить тем, кто на диете
Напитки с сахарозаменителями, действительно, не содержат калорий. Но доказано, что они вызывают повышение уровня инсулина в крови, что сказывается на резком повышении аппетита. В общем, выпив такой колы, .
4. Голодание и отказ от еды — лучше диет
Сокращением дневных калорий до минимума вы действительно заставите организм худеть, но в первую очередь вы будете терять мышцы (как источник жизненно важных аминокислот). Кроме того, после восстановления питания весь жир вернется.
5. Алкоголь не содержит калорий
Кремлевская диета утверждает, что алкоголь не содержит калорий и его можно употреблять почти без ограничений. Но алкоголь усиливает аппетит и отключает самоконтроль, кроме того, даже маленькие его дозы .
6. Гречка – крупа, творящая чудеса
Почти все россияне уверены, что гречка – волшебная крупа с уникальным составом. Правда в том, что ее аминокислотный и химический состав практически . Конечно, если вы ее любите – ешьте, но не верьте в то, что она лечит.
7. Фарш и колбаса так же полезны, как мясо
Конечно, и фарш и колбаса содержат мясные элементы, но вот качество аминокислотного профайла этих продуктов значительно. Оценивайте такие продукты как «лакомство», но никак не как заменитель мяса в рационе.
8. Черный хлеб полезнее белого
Начнем с того, что никакой хлеб не полезен – ни белый, ни черный. Если вы хотите получить пользу от злаков – ешьте каши. Кроме того, не весь черный хлеб делают из цельнозерновой муки, и довольно часто он вообще ничем не отличается от белого.
9. Тренировки на пустой желудок сжигают жир лучше
При тренировке на пустой желудок вы будете быстрее утомляться, а значит, сжигать меньше калорий. Кроме того, не имея запасов углеводов в крови, организм начнет использовать собственные мышцы для энергии.
10. Раздельное питание помогает похудеть
Даже школьные учебники биологии скажут вам, что . Организм способен переваривать и жиры, и белки, и углеводы одновременно. Не говоря о том, что пища переваривается довольно долго, и перерыв в 2 часа ничего не значит.
Прошу прощения , если не правильно проставила категорию, подскажите куда это лучше отнести, поменяю.
ну вот я взвесилась 
и что!!! я обнаружила на весах лишних 2,5 кг((((( ну вот зачем они мне!!!!!2 недели назад их не было!!!!при этом я кушаю как обычно и хожу каждый день на тренировки!!!! ну казалось бы как не похудеть при этом, так нет кг прибежали!!! подскажите как их по быстрее убрать.
Много я тут читала-читала. программы скачивала...за 21 день на подсчете калорий отвес всего 1,3 кг.Изменения больше внешние,чем по весу.Пришла к мысли что скачанная мной программа посчитала неправильно.. Помогите,пожалуйста, правильно рассчитать .Детали под катом.
Девочки, подскажите. Я не шибко продвинутый пользователь в плане программ для похудения)) В прошлом году начала программу "30 дней" Джиллиан Майклс. Очень заболели колени и голеностоп( к 20ому занятию я уже ходила, хромая на одну ногу. Хирург меня отруга...
Подскажите, пож-ста, а вот лучше бегать на беговой дорожке или быстро ходить?? Как эффективнее??? естессно, цель- похудеть. Заранее спасибо)
Анонимно
Добрый день. Подскажите, какими процедурами возможно "вернуть лицо на место"? Ткани тяжелые, "стекли" вниз. Очень ярко выраженный птоз. Косметолог советует для начала похудеть, потом нити. Но похудение процесс не быстрый.
У меня проблема - что есть?
За беременность держала себя в руках набрала 10 кг - вышла из роддома -10 кг...
ничего не набирала пока на работу не вышла в ребенкиных 4 месяца
И я набрала 5-6 кг - и не могу их сбросить!
Вроде бы все пишут что на ГВ так легко похудеть, а у меня - наоборот (((
Я постоянно есть хочу, еще из за работы прихожу домой , бегаю на дорожке... весь день на работе пью чай-каппучино - латте - а перед сном - здрасьте.. срываюсь..
Подскажите какую нибудь диету при ГВ, я не ем мяса и птицы, рыбу ем, каши ем, овощи...
Что мне есть на работе в течение дня чтобы потом вечером не набивать желудок?
Я в этом вопросе такой дилетант никогда проблем с лишним весом не было (((
И как быстро на ГВ можно избавиться от лишних кг?
девочки я поставила перед собой программу максимум до 27 августа похудеть на 20 кг это вообще возможно и с чего лучше начать. я села на диету и начала ходить в спорт зал. подскажите какие диеты лучше и упражнения которые можно делать дома что бы похудеть быстрее. зарание спасибо всем.
Естественно всего и сразу! Хочется ещё немного похудеть и чтобы мышцы уже появились. Но так ведь не бывает... Поэтому приходится двигаться медленно, поэтапно. Больше всего меня напрягает моя попа, вернее даже не попа, а что-то плавно переходящее в ноги. Под катом подробности и фото
Думаю, все молодые мамочки волнуются, как похудеть после родов быстро. Килограммы, «собранные» за беременность, порой приводят в состояние нестояния. Такая участь постигла и меня, когда я увидела за дней 5 до родов такую цифру на весах, от которой стало просто жутко. И это вопреки тому, что постоянно пыталась контролировать вес, устраивала разгрузочные дни, не переедала, много гуляла, да и до беременности незадолго скинула около 6 кг. Конечно, хорошую часть своего веса «оставила» за стенами роддома и вынесла в конвертике на руках, но что-то приклеилось намертво.
Девочки, подскажите по опыту, плиз. Вес у меня 77, рост 167, возраст 35. Цель - плавно похудеть, прийти в тонус - быстро мне не надо, потихоньку.
Месяц назад начала ходить в зал (2 силовых с тренером и 1 кардио в неделю, все занятия минимум по часу, до п...
возвращаюсь к теме, которую как то поднимала...