Москва
Девочки,как вы питаетесь до и после тренировок?
желательны ответы и тренирово! я сейчас преподаю латину и дет.фитнес (вторник,четверг)ну эт не важно тренировки с 6ти до 9ти из дома выхожу в 5 и возвращаюсь около 10ти,тоже и с тренировками когда тренируюсь я начинаю с 6тьи заканчиваю в 8мь дома в 9ть,вот и возник вопрос а как правильно питаться до и после?
всем ответившим,заранее огромное спасибо
Волгоград
Натания
Обязательно поесть за 2 или полтара часа до тренеровки.уделить внимание белковой пище .
Теперь расмотрим ваши цели : похудение или мышечная масса?
Похудение : кефир или егурт после тренировки -можно подчти сразу.
Наберание мышечной массы: так как время позднеепосоветую бутерброд из хлеба грубого помола с вареным яйцом спустя пол часа после тренировки и за 2 часа до сна .
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
Москва
Пермь
Нью-Йорк
Москва
