Марафон ПППП. День 20. Отчет.

Привет всем!!! Сегодня сутра сварила пару яичек всмяточку себе, мужу и дочери. Дочь вообще не ела яйца, вот теперь буду приучать к ПП, а не к горячим бутербродам сутра. В привычку вошла вода (правда я давно ее пью), меньше кофе, пошли свои ягоды (уже есть клубника), стараюсь себе и дочери сутра сорвать, помыть и слопать. Кашку гречневую делала в духовке ( морковь+лучок обжаренные в раст.масле, все сложить в утятницу, сверху гречка, залить водой + приправки + лаврушка и в духовку на часик, очень вкусно и полезно!!!!! Траты есть, но не с моей стороны, но пишу-то я их к себе в тетрадь. Тратит мой муж. Вчера банка пива вечером + сухарики + футбол по телевизору!!!! ЭХ! А я в огороде, в грядках, вместе с сапой обнималась, потела над буряком!!!!!

Здравствуйте! очень извиняюсь за задержку. все читаю с мобильника, каждый день. вот добаралась до ноута. писала, что недавно вышла на работу из декрета, а в понедельник уволилась, и уже устраиваюсь на новую работу. поэтому носилась три дня. новая работа не бегательная по городу. есть даже официальный обед, так проще, можно заранее планировать питание.итак, про питание.детям фрукты перед завтраком очень понравилось лопать. они завтракают в саду. дома просыпаемся, умываемся, одеваемся, сажу их на диванчик и по фрукту в руки) сидим папу ждем и лопаем) думаю эта привычка закрепится у нас крепко.вода 1,5 — 2 литра стабильновсе этикетки теперь читаю в магазине и мужа прошу

Я опять с опозданием за что и извиняюсь! Но я честно все фиксирую что б потом в отчетах не запутаться! И так вода 1300 мл. Завтрак,обед и ужин полезные! В привычку вошли фрукты перед завтраком! Муж к моей затее относится скептически и принципиально не ест того что я называю правильным! Ну и соответственно траты у меня свои, а у него свои (я покупаю полезное, а он себе всякую бяяяку) Существует три вещи мимо которых я пройти все еще не могу-это бабушкины пирожки, папин хлеб,и сааааало (хоть кусочек но слопаю!) Ну и с водичкой как-то надо дружится! 

ББ глючит, поэтому пишу с опозданиями :( но себе делаю пометки для отчетов!Питание мое и детей налажено уже давно, а муж — тяжелый случай... Может к вечеру только проснуться, что с ним делать — не знаю :)Домашние никак не реагируют. Дети всегда так ели, муж особо вредных вещей не ест, только сладкое очень любит. Надо над ним порабатать :)

я очень довольна нашим марафоном.Информации много.Многое уже было в моей жизни.но сейчас это такая мотивация!!Так что воду пьем. хлеб едим цельнозерновой или бородинский. Овощи и фрукты в большом количестве.ВСя семья!! стала есть вместе со мной-что очень упростило составление меню.Вредности покупаем по минимому- маленьким-да и они после фруктов не так уже печенье просят.Работать надо над разнообразием- чтобы не сойти с правильного питания и чтобы всегда были нужные заготовки-предупреждающие поедание хоть чего нибудь)))

воду пью, но иногда все таки забываю. Фрукты — 1 в день выходит обязательно. домашние реагируют нормально, муж тоже за пп. Нужно работать и работать над сладким и вредным, очень хочется, всем!

Чтото я начинаю потихоньку отставать (.Вода на уровне, прижилась, агиттирую мужа, тоже пьет. Младший сын в течении дня очень мало пьет , не уговоришь, "неть" и все(.Фрукты едим все каждый день, я могу только перед завтраком забыть, закрутиться. Овощи то есть то нету, некому и некогда свежих закупить. Хлеб к сожалению пока мне заменить нечем. Свежевыпеченый только из белой муки продают. Цельнозерновой хлеб лежит с долгим хранением, что можно было туда напихать, чтоб долго хранился(. В Булочный магазин пойти разведать еще не удается. Муку покупать можно прям от производителя и выращивают тут на наших полях, но мне пекти пока нереально по времени. В будущем мечтаю о хлебопечке, тогда и возьмусь за полезный хлеб. Но а в целом я хлебобулочное почти не ем теперь, изредка с маслом и чаем, когда просто маслица хочется по утрам ).Что еще, режим тоже пока не вписывается, не получается контролировать время без часов.Солю меньше, сладкого ем меньше и это мармелад и домашнего производства. Стараюсь из сладенького все таки что нибудь готовить самостоятельно, но когда ничего нет муж покупает дальше печеньки себе.Я тут читаю на упаковках составы и здесь очень сжато пишут состав, в процентах, граммах так вообще редкость и написано так, как будто все такое натуральное, кетчуп прямо со всего натурального, а вот мороженое жесть сколько всего бякостного.

Над водой продолжаю работать. Пока не дотягиваю до нормы. В жару хорошо шла. Идея с бутылочками очень удобна: у нас теперь с сыном на двоих восемь бутылок. Правда вот пока не все выпиваются. Есть у меня и небольшая проблема. Дома  готовлю не только я, муж это дело тоже любит, а готовит он традиционно и пока сложно с ним в этом плане "бороться"-). Вредное сладкое сама не покупаю. Хлебцы сын и я уважаем.А папа любит белый хлеб и если сын его находит, его не оттащить, поедает с удовольствием. Прячу его в черный пакет в холодильник. И продолжаю работать над планированием меню.

У меня с лёгкостью прижилась вода!!! Стабильно больше 2 литров выпиваю. Над употреблением фруктов надо поработать. Забываю их есть. Из вредностей иногда проскакивает колбаса, вафли и пряники. Домашние легко подстроились под лёгкий ужин в виде салатиков овощных.

Приветик! мы у родителей — отдыхаем)И вот теперь вроде проще и сложнее, это же не себя перестраивать, хорошо вот зелень своя, редисочка. Буду стараться готовить хоть по полезному блюду, и в магазине всё меньше вредностей покупаем)))) что радует.А воду пью и минералку.