28 февраля Первый день
9.00 Завтрак: зеленый чай, морковка, творог со сливками 130г жирность 5%
13.00 Обед: морковка, очищающий чай, кефир 200г 3,5 %
17.30 Ужин: творог со сливками 130г жирность 5%, кефир 200г
+ сауна
1 марта Второй день
8.30 завтрак : овсяная каша(без соли и сахара) на 2% молоке, яблоко, зеленый чай
13.00 обед: гречка с оливковым маслом, 200г кефира 3.5% жирности, яблоко
16.00 морковка, очищающий чай
18.30 ужин: тушеная цветная капуста и брокколи без соли, кефир 200г
Отвес пока точный не знаю, весы не электронные, взвешусь завтра и напишу примерно, а в пятницу в спортзале точный отвес узнаю.
Какая вы молодец!!! Желаю,чтобы хватило терпения и получился желаемый результат! Правда назревают 2 вопроса: 1-й как вы успеваете в спорт зал? кто с детками? и 2-й разве спортзал не подавляет гв или на смеси? спасибо заранее за ответы! Еще раз браво такой силе воли с двумя то погодками!