Отчет за 37-й день и планы 38-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет! Как ваши дела?
К нам с сегодняшнего дня присоединится новая девушка Линочка_Я (Alechka_ya) - добро пожаловать в нашу дружную компанию)))))
Теперь о моих результатах: вес - 56,9, привес 200 гр.
Видимо блинчики все таки дали привес, хотя кушала я их в первой половине дня, но со сладкой массой с изюмом и сметанкой) Было очень вкусно)))
Упражнения: выпады 30 раз на каждую ногу, приседания - 20 раз, наклоны для талии - 90 раз, пресс всего 90 раз, обруч 20 мин, вчерняя прогулка пешком 30 мин. Вчера все таки купили обруч, он тяжелее моего на 1 кг и в ширину как два моих, плюс на нем два ряда массажных шариков, мне очень понравился, правда утром опять появились синяки)))
Косметические процедуры: кофейный скраб
Меню на 06.03.2011:
Завтрак: гречка + 2 сосики + итальянский соус (уж очень хотелось и соус и сосиски, решила себе не отказывать)
Обед и ужин: точно не знаю, возможно немножко харчо и чуть-чуть из горшочка с рыбкой, грибами, лучком, морковкой, рисом или гречкой))))
Упражнения: обруч 20 мин, выпады, пресс, талия
Табличка:
Света
Мариночка, привет - привесик то малипусенький, ты итак умничка у нас ;) У меня прямо жор ужасный какой то, всего хочется и побольше, но слава богу сегодня без привесов, наверное завтра будет, т.к. тоже были блины сегодня с утра и с несладкой и сладкой начинкой - налопалась от души, обед - капуста тушеная, ужин планирую кефир, может какой нибудь фрукт. А про вчера я все уже писала - так и было без изменений :)
06.03.2011
Ответить
Марина
Привет, Светик! Блинчики это и правда здорово))) Я сейчас пока готовила горшочки один все таки скушала, но правда чистый без добавок)
06.03.2011
Ответить
Алька)
как и обещала))) Мои объемы: вес 58,3кг рост 163 грудь не мерила (кормлю грудью, так что у меня объемчик в течении дня меняется))) под грудью 74см талия 75см живот 87см бедра 97см нога 54см Меню: Завтрак:йогурт пол кружки (1,2%) Обед: чай с печенками (крекеры,5шт. и две конфетки...вот блин и диета)))). Ужин: творог, чай, бутер с колбаской) Упражнения: пресс и ноги (30 минут) Косметические процедуры: баночный массаж
06.03.2011
Ответить
Марина
Привет! Молодец, что все написала, единственное чего не хватает, так это желаемого веса, укажи его, пожалуйста, мне он нужен в табличку.Я посмотрела твоей доченьке всего 2 месяца и у тебя уже хорошие параметры, просто нужно занятиями наверное подубрать лишнее, тебе же на строгих диетах нельзя сидеть. Я сама еще не мама, поэтому мне сложно судить о таких вещах) У тебя хорошее меню, только бы я на твоем месте поменяла бы местами йогурт на ужин, творог и бутерброд с колбасой на обед, чай, печеньки и 2 конфетки на завтрак. Но тебе виднее, т.к. только ты знаешь свой распорядок дня. У нас в компании еще девочка есть, зовут ее Лена, так она худеет по подсчету каллорий, если тебе интересно сможешь ее распросить, она много чего знает))))
06.03.2011
Ответить