Всем привет!
История моя в "скидываем от 25 кг и меньше", сюда буду писать отчетики о том, как день прошел.
Первый день, он самый сложный для меня, главное - начать, вклиниться, не сорваться к вечеру. Выдержала!
Думаю, с рационом двенадцатидневки многие знакомы:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО
Стартовала с 77,1 кг. Цель для начала - увидеть первую цифру "6". После этого двенадцатидневного толчка в планах либо минус 60, либо диета Протасова (первую не пробовала, на второй несколько раз отлично худела).
День сегодняшний прошел довольно легко.
Утром натощак - стакан воды
11 утра - 500г кефира (брала БиоМакс эффективный, 2,5%, очень он мне нравится по вкусу)
затем вода пару стаканов, с 2 до 5 дня прикорнули с дочкой.
17.15 - оставшиеся 500г кефира
После шести выпила 2 стакана воды и 1 большую кружку травяного чая.
Масло я на этой диете не пью, оно у меня, пардон, рвотный рефлекс вызывает.
Из нагрузок сегодня была только прогулка с Дашей, завтра думаю перетащить хулахуп в другую комнату, чтобы крутить, пока дочка спит днем (если вместе с ней не засну :))).
Пока спать вечером укладывала, живот урчал нещадно :))) Но я не сдалась его мольбам :)
Завтра - апельсины.
