Москва
девочки кто-нибудь сидит на даннй диете?
интересно узнать отзывы....
если что вот сайт http://dukandiet.ru/per-dyukan-vash-dietolog/
сейчас очень активно в том числе и по телевизору рассказывают про данный метод, он распростарнен в ЕС но в СНГ еще малоизвестен
1 июня выходит его книга (конечо понятно для чего он приехал)
но все же есть ли последовательницы????
Москва
Москва
хз там типо по стадиям и в итоге приходишь к почти полному рациону но поочередно и по каким-то его правилам
короче с понедельника сяду - там видно будет
не думаю что прям вот сложно
по крайней мере первая стадия - завтра к 2 яйца кофе или зел чай обед креветки (к примеру или рыба дорадо да и вообще морепродукты и курятину обожаю) ужин творог молоко (кажется обжорство))))))
и так 5 дней расплюнуть
потом один через один чередовать овощи и первую стадию - овощи конечно жесть но я бы кефир добавила и чернослив (так похудела сразу после б на 14 кг)
а дальше уже вообще проще там и фрукты....и сладкое
конечно у меня ломка будет на сладкое - но что поделать
ты как????
Москва
5 дней без углеводов не раз плюнуть)))) посмотришь на свое настроение))
но в любом случае - удачи и я в тебя верю!!
я -60..но че-то с пасхи плохо себя веду:))))))0
Москва
нашла
*нежирное мясо: телятина, баранина ,приголовтенные без добавления жиров
*потроха : печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!!!
На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.
Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров
Не путать эту диету с диетой Аткинса! Здесь нельзя колбасы, сосиски, жирное мясо, масло, сыр, жаренное.
Москва
Москва
да что то я сижу 2 день на атаке и как-то не ахти ну конечно чувсвуется что живот опал и подбородок но не скажу что сложно и хочется есть
ну вот завтрак 2 яйца кофе кусочек 10 % сыра обед 3 кусочка языка говяжьего кефир стакан с отрубями бутылка минералки за весь день и ред булл(не могу без него)
и знаете я объелась))) только под вечер есть хочется
Москва
Москва
да предупреждали об этом я глицин пью аскорбинку поедаю)) минралку тоннами пока все гуд
думаю дней 5 просижу потом добавлю салаты да овощи на пару
жаль только черешня опявилась а ее нельзя даже потом....
короче настроена я по боевому - видимо медленно но верно
Астрахань
Москва
