Как прошел вчерашний день...
Дневники худеющихВчерашние результаты...Как-то не утешительно...
В общем что ела:
Завтрак: Салат помидоры Черри - огурцы, зеленый чай
Обед: Курица+рис (приготовленное в пароварке)
Полдник: Кефир, яблоко
Ужин: Хлопья с молоком, творог, зеленый чай.
Вес еще больше- 66,6... Но вчера начались М., скорее всего просто задержка жидкости, и тд..обычно 1 кг набираю во время них....Успокаиваю себя этим....
kate
я бы вам предложила поменять все местами....
Хлопья с молокм- надо на завтрак.
Курица+салатик - на обед. (вместо курицы возмите рыбку, в ней больше белка)
Полдник - яблоко. (сюда же мохно и творожок)
Ужин- кифир.
25.05.2011
Ответить
Stella87
К сожалению кефир на ужин- для меня очень мало, мне очень сильно вечером хочется есть, поэтому мне на ужин даже не подходит салат из помидоров-огурцов, просто не наедаюсь и хочется съесть все подряд....
А рыбу надо готовить в духовке, у меня ее нет) Да и впринципе не особенно ее люблю) Так что к сожалению (
26.05.2011
Ответить
kate
кушайте орешки в перерывах...они заполняют желудок. рыбу можно и на сковородке приготовить.просто она полезнее, так как в ней больше белков:) а я не говорила на ужин салат...так как его надо кушать в первой половине дня...:) попробуйте..поменяйте все местами..может из-за этого вы чувствуете голод...
26.05.2011
Ответить
Stella87
Рыбу можно потушить на сковородке, да, или в пароварке с овощами) Думала об этом, может попробую. А про салат- это просто я к тому, что ужин фруктами, овощами (салат) и кефиром мне не подходит...Поэтому я думаю что лучше съем в 7 хлопьев с молоком (ем типа Фитнеса, и как-то еще Натурино что ли называются)) чем выпью кефир и к 9 вечера офигевшая от голода все равно нападу на холодильник, на ночь...
26.05.2011
Ответить
Stella87
Вчера подыхала, какой уж там спорт %))) У меня в первый день коллапс, живот болит, хоть на стену лезь) Как при родах наверное))))) Из спорта- прошлась до магазина за обезжиренным творогом :))) Сегодня надеюсь покатаюсь вечером на роликах:)
25.05.2011
Ответить
Stella87
Воооот! Пузо до подбородка прям :( Не буду взвешиваться, пока не кончаться, что бы не расстраиваться!
25.05.2011
Ответить