протасов, 3 неделя, день 4

День 18

Сегодняшний вес - 65,8 кг  Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,2 кг.

Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай

Обед: салат из помидора, огурца, брынзы, шпината, зеленого салата, лука, 2 паровые куриные котлетки, 1 кусочек нежирного сыра.

Ужин: 1 стакан ряженки, салат из моркови, огурца, помидора с брынзой, 1 яйцо.

Вчера нарушила диету 2 печенюшками, пошла мужу покупать сладости на завтрак, а там свежее печенье "Американер", короче, хоть бей себя по рукам. Но стараюсь пить 1,5-2 литра воды.

63. У меня со вчерашнего дня -500, от начала диеты -2. Пока топчусь на месте с переменным успехом. Вчера дочитала все коментарии по протасовке на этом сайте http://www.diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_361-370.htm
А сегодня начала читать рецепты к диете Протасова на этом сайте http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16111
Второй сайт мне больше нравится, там более детально все расписано и с пояснениями, ну и рецептики на любое время года.
Чтото ссылочки не вставляются попробую еще раз:
http://www.diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_361-370.htm
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16111