ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ
Наши достижения и победы!Хочу рассказать, как я скинула лишний вес. В 21 год встала на весы и увидела цифру 87 кг. Не то, чтобы я до этого не взвешивалась, но как-то всё не могла набраться силы воли что-то предпринять по этому поводу. Но когда я увидела, что мой вес приближается к 90 кг, я офигела. И решила сесть на диету.
Широко известная Кремлевская диета, основанная на подсчете углеводов. Первые 3 месяца теряла по 4-5 кг. Далее - уже меньше, конечно. Поскольку скинуть мне нужно было много, а просидеть на такой диете довольно сложно длительное время, я делала так - 2 месяца на диете, 1 месяц перерыва (в этот месяц я позволяла себе и сладости, и мучное, но только в небольших количествах). Как результат - за 1,5 года я скинула вес до 62 кг (то бишь 25 кг). Потом еще в течение нескольких месяцев я скинула еще 2 кг, но тут больше физическими упражнениями, а не диетой.
Это было еще до родов. После родов я набрала вес до 74 кг, сейчас на этой диете сижу. Ну и малая отбирает столько физических сил, что и никакого тренажерного зала не надо. Уже согнала до 65 кг. :)
Правда животик так и остался. Тут только пресс качать, наверное. Но пока нет сил. Повторюсь, и так малая выматывает.
Может кому-то поможет, эта диета проверена мной лично. :)
Широко известная Кремлевская диета, основанная на подсчете углеводов. Первые 3 месяца теряла по 4-5 кг. Далее - уже меньше, конечно. Поскольку скинуть мне нужно было много, а просидеть на такой диете довольно сложно длительное время, я делала так - 2 месяца на диете, 1 месяц перерыва (в этот месяц я позволяла себе и сладости, и мучное, но только в небольших количествах). Как результат - за 1,5 года я скинула вес до 62 кг (то бишь 25 кг). Потом еще в течение нескольких месяцев я скинула еще 2 кг, но тут больше физическими упражнениями, а не диетой.
Это было еще до родов. После родов я набрала вес до 74 кг, сейчас на этой диете сижу. Ну и малая отбирает столько физических сил, что и никакого тренажерного зала не надо. Уже согнала до 65 кг. :)
Правда животик так и остался. Тут только пресс качать, наверное. Но пока нет сил. Повторюсь, и так малая выматывает.
Может кому-то поможет, эта диета проверена мной лично. :)
Оксаночка
Ирина а вы овощи ели? а колбасу? просто я пыталась. на ней сидеть 5 дней а потом бросила. НО я к ней обязательно вернусь. у меня было много яиц и сосисок в рационе. Это было всегда под рукой. а можно есть суп но картошку выловить? Как вы кушали и что расскажите!
11.12.2011
Ответить
Irina
Я кушала в основном мясное (как мясо, так и сосиски, сардельки, колбасу), рыбу (в любом виде), бульон, яица (и вареные, и жареные) и сыр. Это то, чего можно есть практически не ограничиваясь. Овощи не ела, только немного квашеной капусты. Могла раз в 4-5 дней скушать 1 яблочко, чтобы организм хоть какие-то витамины получал. Супчик ела, просто немного, 1,5 половничка и картошки поменьше чтоб туда попало. И борщ ела, по тому же принципу. Просто без первого совсем - очень, мне кажется, вредно. Кашку гречневую, рис, пшонку, не больше 1 раза в день, немного. Есть в инете таблички, где сколько балов, вот приблизительное меню по ним и состовляла. Но до одного баллы не подсчитывала и не взвешивала еду, так на глазок подсчитывала приблизительно.
Чего НЕ ЕЛА ВООБЩЕ - мучное (в том числе макароны), картошку (тока в супе и борще, и то немного), сахар (я пила чай без сахара, иногда с сахарозаменителем). Это главное.
Чем мне нравится эта диета - есть можно и после 6 вечера, хоть ночью. Только что-то из разрешенной еды - мясо, сыр можно с чаем. Короче, голодным не будешь.
Единственное, честно признаюсь - после диеты обострился мой хронический гастрит, и с тех пор периодически беспокоит. Но для меня было ОЧЕНЬ важно похудеть, 87 кг - это же не шутка!!! :))
12.12.2011
Ответить
Оксаночка
Спасибо!!! сегодня первый день, прошел успешно. только голова болит. обязательно пью много воды. но сегодня до 2 литров не дотянула, около 1,7л получилось. вот сижу, заставляю себя заняться хоть 15 мин пресом и попой))))
12.12.2011
Ответить