Девочки,всем привет....Нужен совет....Стала ходить в аэробный зал и на беговую дорожку,2-3 раза в неделю...вес стал увеличиваться ....и появился дикий жор....У меня единственной такое и если кто с этим сталкивался,что делать и как справляться и нормально,что вес увеличился?Спасибо заранее за ответы...хоть бросай все((((
Кубинка
мышцы стали расти, а мышцы при том же объеме что и жир весят больше, потом пройдет этот дисбаланс, когда жир станет более интенсивно таять. А еще после фитнеса не надо есть, только пить, легкий перекус только после 2 часов от занятий если уж очень надо.
0
16.12.2011
Ответить
Чикаго
смотря, что вы будете кушать ! вообще..сразу выпивают протеиновый напитокл..а потом можно овощи кушать и белок...кушать надо всегда.
0
16.12.2011
Ответить
смотря сколько вы занимаетесь, если недолгое время то, так быстро мышечная масса не нарастает, в результате интенсивных занятий мыщцы травмируются и набирают в себя жидкость, поэтому вес растет.
тем более что силовых занятий у вас нет, только кардио, а с них особо мышечную массу не нарастишь.
0
16.12.2011
Ответить
Москва
О! это про меня! Мне достаточно недельку позаниматься в тренажерном зале и становлюсь как мужик( особенно верхняя часть, т.к. жирочка у меня там совсем нету) , очень быстро растут мышцы, но при этом жир не уходит, получается привес. Через 3-4 недели все нормализуется.
0
16.12.2011
Ответить
Москва
Спасибо вам при огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!значит не буду на весы вставать))))и меньше жрать))))))спасибо при спасибо вам девчонки))))
0
16.12.2011
Ответить
