Девочки, я здесь новенькая и сразу прошу совет. Такое дело: закончила кормить грудью, решила занятся собой. Надо скинуть в идеале 5 кг. Хочу до дня рождения (20.02) сбросить хотя бы 2-3. Сейчас вес 63кг. Худею уже 2 недели. Питаюсь по системе -60, полчаса в день качаю пресс, делаю упражнения для бедер. Все упражнения из комплекса, который раньше выполняла на шейпинге.За 2 недели вес вообще не движется - падает грамм на 500, но наследующий день они опять почему-то на месте. Объемы тоже не уменьшаются(((. Критических дней еще нет. Что это? почему стоит вес? и как его все ж сбросить?
Москва
Я не соблюдала особую диету, просто не ела лишнего. И, конечно, были физ.нагрузки. Но просто упражнения на пресс и бедра не могут способствовать быстрой потере в весе. Нужно минут 40 попотеть прежде чем приступать к прокачке мышц. Я устраивала фитнес с коляской - часа 2-3 в оочень хорошем темпе без остановок. Помогало. А еще хорошая вещь фит бол. После того, как подобралась к своему нормальному весу отлично помог прокачать мышцы пресса.
0
02.02.2012
Ответить