Кто со мной?
Синди Кроуфорд Девочки,есть желающие вместе со мной начать заниматься упражнениями Синди Кроуфорд,тем самым приводить себя в форму? Ведь весна и лето не за горами. А выглядеть хочется всегда отлично! Ведь вместе веселее и интереснее.
Потом будем делиться результатами. Для начала предлагаю на 2 недельки,потом по ситуации)
Только обязательно сфотографируйте себя -до,затем после окончания курса,чтоб можно было "заценить" ваш результат.
Кто за: +1))))или как вам нравится)))))
Будем стройными и красивыми)
PS ДЕВОЧКИ НАЧИНАЕМ С ПН - 13,02.
УСПЕЙТЕ СФОТОГРАФИРОВАТЬ СЕБЯ -ДО,и ИЗМЕРИТЬ СВОИ ПАРАМЕТРЫ: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,ОР,ОН,рост,вес!!!
ПРИШЛИТЕ В ЛИЧКУ СВОИ ДАННЫЕ,Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДУ ВНОСИТЬ ИТОГИ ПРОШЕДШЕГО ДНЯ С ВАШИМИ ИТОГАМИ-РЕЗУЛЬТАТАМИ,ПО ОКОНЧАНИЯ ВРЕМЕНИ-ВЫЛОЖИТЕ КАЖДЫЙ ОТ СЕБЯ ПОСТ,ЧТОБ МОЖНО БЫЛО ПОСМОТРЕТЬ НА ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ!
ВСЕМ УДАЧИ!!!
Елизавета Филиппова
+1скачала уже ее 10-минутную зарядку и даже сделала ее))) буду так делать каждый день, а через неделю подключу 3 раза в неделю полноценное занятие на час))) такие планыраньше по ней занималась .хороший эффект
11.02.2012
Ответить
Лидия
привет. начнем - КАК достичь совершенства-2нед. скинула-смотри категорию)Себя сфотай -ДО измерь параметры: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,можешь ОР,ОН,рост вес (лучше указать все.)-скинь мне свои данные-чтоб я их внесла в табличку,и каждый день буду выкладывать итоги прошедшего дня,где мне Вы участницы их будете присылать)в личку) По окончании выложим -каждый от себя пост- ДО и ПОСЛЕ!УДАЧИ!!!!!!!!!
11.02.2012
Ответить
anna
у меня капец полный... мож если за компанию что-нить получится, так что я с вами)))) тока вы мне в личку или здесь откомменте начало и программу когда составите))))
10.02.2012
Ответить
Лидия
привет. начнем - КАК достичь совершенства-2нед. скинула-смотри категорию)
Себя сфотай -ДО измерь параметры: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,можешь ОР,ОН,рост вес
(лучше указать все.)-скинь мне свои данные-чтоб я их внесла в табличку,и
каждый день буду выкладывать итоги прошедшего дня,где мне Вы участницы
их будете присылать)в личку) По окончании выложим -каждый от себя пост-
ДО и ПОСЛЕ!НАЧИНАЕМ С ПН 13,02
УДАЧИ!!!!!!!!!
11.02.2012
Ответить
Sirokko
Люблю Синди. Она простая, понятная и очень позитивная. В свои 55 кг. (это еще до Б) занималась по "Как достичь совершенства" за 2 недели подтянулась замечательно, даже рельеф появился. Сейчас делала в дополнение к БФ "Новое измерение " комплексы А (12 мин.), потом В (15 мин). По-моему идеально для тех кто не хочет "с места в карьер".
10.02.2012
Ответить
Катюшка
Полностью согласна с Вами!!! Я с нее начинала возвращаться после Б к физ.нагрузкам.
11.02.2012
Ответить
Лидия
привет. начнем - КАК достичь совершенства-2нед. скинула-смотри категорию)
Себя сфотай -ДО измерь параметры: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,можешь ОР,ОН,рост вес
(лучше указать все.)-скинь мне свои данные-чтоб я их внесла в табличку,и
каждый день буду выкладывать итоги прошедшего дня,где мне Вы участницы
их будете присылать)в личку) По окончании выложим -каждый от себя пост-
ДО и ПОСЛЕ!
НАЧИНАЕМ С ПН 13,02
УДАЧИ!!!!!!!!!
11.02.2012
Ответить
Катюшка
Я вот думаю...Может и мне с Вами? Только я буду чередовать,наверное, программы. Мне моя уже немного поднадоела. Вы решили по постродовой программе?
10.02.2012
Ответить
Лидия
если честно еще нет.изучаю.два дня есть чтоб определиться)давайте вместе)потом сравним результаты)
10.02.2012
Ответить
Катюшка
Да,давайте! Я вот тут прочитала. что когда тело привыкает к однообразным тренировкам-масса перестает теряться((( Давайте будем чередовать Кроуфорд с Джиллиан?Неделю одну, неделю - вторую?
10.02.2012
Ответить
Лидия
я с 1 марта на дж хочу сесть,поэтому буду 2 на синди, и потом за неделю,боюсь особо эффекта не будет.
10.02.2012
Ответить
Катюшка
Я-то просто давно уже занимаюсь и все остановилось,даже в плюс пошло(((( Поэтому я нагрузку чередовать буду.
11.02.2012
Ответить
Катюшка
занимаемся по программе - "Как достичь совершенства"? Которая час с лишним идет,да?
12.02.2012
Ответить
Лидия
да,только если честно я сама еще видео толком не видела.все в кратце.с утра гляну и начну))))пока один в саду,а др спит,а еды мужу на неделю риготовила.в путь!
12.02.2012
Ответить
Лидия
я посмотрю,если чего найду то скину,но думаю если что,может постараться разбить ее за 2 раза в день (про 1,5ч)?
12.02.2012
Ответить
Лидия
привет. начнем - КАК достичь совершенства-2нед. скинула-смотри категорию)
Себя сфотай -ДО измерь параметры: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,можешь ОР,ОН,рост вес
(лучше указать все.)-скинь мне свои данные-чтоб я их внесла в табличку,и
каждый день буду выкладывать итоги прошедшего дня,где мне Вы участницы
их будете присылать)в личку) По окончании выложим -каждый от себя пост-
ДО и ПОСЛЕ!
НАЧИНАЕМ С ПН 13,02
УДАЧИ!!!!!!!!!
11.02.2012
Ответить