30-дневка с Джиллиан Майклс

мышцы!)))))))))))они же тяжелее.главное чтоб довольна внешне была-а вес это все ерунда)

у меня сегодня только 8й день, но я боюсь по окончанию меня будут ждать те же ощущения. Я тоже хочу убрать спасательный круг, бока сзади. В принципе мне надо сбросить 2-3 кг. или не сбросить, но вот эти  сантиметры как то убрать. А они вообще ни в какую.

Раньше я сама занималась, упор был на наклоны и прочие упражнения, призванные убрать спасательный круг. ну болели эти мышцы (чего при тренировках с ДМ нет, с ней у меня болят ноги и попа), но толку особого не было. Решила, что правильно организованная тренировка должна дать рез-т. 

Короче, 30 дней я отпрыгать намерена по любому, а потом в растерянности, какую программу выбрать. Вы напишите, пожалуйста, когда выберете. Может это будет не Плоский живот, а Метаболизм (очень хвалят) или еще что. очень буду признательна, думаю, ваш опыт мне поможет определиться в дальнейшем.

Вот! и я вчера закончила 30, нет даже 40 дней с Джиллиан! и не похудела вообще ни на грамм! просто стала подтянутой и сильнее! я так старалась. думала реально хоть пару кг сброшу. я ведь еще месяц после 6 не ем. я завтра на плосский живот перехожу)

Просто жир намного легче мышц, сейчас у вас жир исчезает а мышцы растут вот и по весу нет разницы. Мне даже инструктор на фитнессе сказала что первые 2 месяца вес может просто стоять и это нормально, главное объемы.Я тоже отзвнималась по 30 дневке правда 10 дней только (сегодня марафон начинаю)  и на фитнесс месяц хожу по весу - 300 гр, зато объемы талия -3 см, живот -6 см, бедра -3 см. И я верю что это только начало.

Вы просто умничка, с такими маленькими детками нашли время и силы!!! Поздравляю!!! Не расстраивайтесь по поводу веса, главное параметры и общий вид тела!!! У меня егодня за спиной 10 дней, т.е. первый уровень, изменений в обратную сторону, в весе прибавила и в талии прибавилось на 1-2 см. Я пока в шоке!!! 

Может и мне попробовать? Я вот лентяйка никак не собрусь, а надо бы!!!!! Как одеваю свои джинсики добеременные так чуть не плачу, потому что ст рудом застегиваюююю! Всё читаю про эту Дж. Майклс, наверное пора и попробовать!

я еще не закончила,но осталось четыре дня

когда была на первом уровне-вес вообще пополз вверх,сейчас стал такой же как до начала((((((((а в объеме только ноги -1 см

сейчас смотрю её видео-выбираю тренировку для продолжения 

A chto za ploskii jivotik??? mojno ssilku plzzzzzzzzzz 

кардио нужно несколько раз в неделю. У ДМ   есть программа чего то там метаболизм ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ)))

Молодец,что не сдалась! А обруч не крутишь говорят живот хорошо убирает,я начала)))