Натания
2 дня назад я закончила 30 дневку. Вот мои результаты:
До: После:
Вес 62.500 61.800
ОГ 90 86
ОТ 70 66
ОБ 92 88
Вес не сильно ушел, но обьемы меня порадовали, появися рельеф на руках и начал появляться на животе.
Продолжаю заниматься по 6 недельной программе для преса
.
Москва
Молодец! я тоже на днях завершаю. Результаты меня устраивают,но по фото не сильно заметно.
Натания
У меня по фото тоже не сильно видно, но посление киллограмы тяжело даются. Я хочу сбросить до 57 (рост 170) и тело подтянуть :)
Москва
здорово! мне еще скакать и скакать до моих желаемых 62 кг. Сейчас я 71 кг и 172 рост. меньше всего я весила 56-57 кг и была конфеткой. Но это было тааак давно и всего пару раз в жизни. Не могу удержать этот вес. Вчера заменила одно занятие на 3 -ем уровне занятием от нее же "ускорь метаболизм". На 40 минуте выдохлась, но мне так понравилось. Думаю,она Вам вполне может подойти для избавления от оставшихся кг.
Натания
Да надо попробовать, пока пресс начала делать, а там посмотрим. У меня еще много разных тренировок на примете:)
Натания
хорошие показатели !!!умница!:))
по поводу веса тут только диета так как тренировка увеличивает мышечную массу а потому изменения в весе особо не увидишь но тело станет заметно крепче
Натания
Да я почти все время на диете, сейчас еще и более интенсивно спорт добавила. Будем ждать :)
Краснодар
Молодец, первые 2 месяца вес может очень медленно уходить жир в мышцы переходит. Объемы хорошо ушли, так держать, главное не здаваться)))
Москва
Какая умница, а диету соблюдала?
Ты в выхи тоже занималась? Я вот не могу заставить себя при семье скакать...)
Натания
Занималась каждый день, обычно вечером когда дети уже спят :) А "диета" у меня уже образ жизни- сладкое или мучное 1 раз в неделю и утром, много овощей свежих и много кисломолочки нежирной :)
Москва
класс! а я после родов придерживалась диеты без сахара и мучного и вес быстро уходил. а потом устала и на "полпути" прибавила полтора кило. теперь вот немного расстроилась и не могу взять себя в руки. надеюсь этот депрессняк пройдет быстро и я снова начну худеть (еще 6 кило пути).
