Прошла 30ти дневку с Джиллиан

Не, у меня сильно видно. У меня рост небольшой, поэтому сразу ощутимо.

Спортом не занимаюсь, потому что сильно устаю, целый день одна, куча дел по дому, ребенок активный — в общем, движения итак хватает.Основной принцип — 2 недели нормально питаюсь (при растущей Луне — т.е. от Новолуния к Полнолунию), 2 недели перехожу на низкокалорийную диету (при убывающей Луне — от Полнолуния к Новолунию) — вес улетает катастрофически быстро именно в период от Полнолуния к Новолунию, т.е. примерно с 15 по 30 лунный день. После 2 недель нормального питания очень легко переносятся ограничения, плюс убывающая Луна сама способствует очищению организма от всего лишнего, организм легко тратит накопившуюся при растущей Луне энергию (можешь почитать в Интернете — диета по Луне или Лунная диета) и при убывающей Луне голода практически не чувствуешь. Я ем один раз в 17 часов вечера, а весь день сижу на легких перекусах. Например, утром — чашка кофе или чая без сахара с ложкой молока + маленький кусочек сыра (масла, что душе угодно — но совсем чуть-чуть) + ломтик хлеба (этого достаточно чтобы организм заработал), потом весь день пью чай с молоком (молоко нежирное, 1-2 ложки на чашку, без сахара) с чем-то сладеньким, но совсем чуть -чуть (например, 1 конфетка или 1 печенюшка, горстка изюма), можно съесть яблоко или овощи погрызь (капуста, морковка), нежирный творог. Вечером ем полноценно, но если кушаю что-то калорийное — то совсем чуть-чуть, основное — это овощи (салаты, рагу, супы, борщи), каша без масла, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, даже хлеб пару кусочков, макароны, любые крупы, картошку, но все это в небольших количествах, основной объем должны занять овощи — запеченные, в виде салата, рагу,супа, бутербродов (капустные листы или морковные пластинки заменяют хлеб, использую нежирный майонез или сметану и понемногу разных вкусностей — получается очень вкусно и не калорийно). На ночь кефир или молоко. Очень легко переносится такой режим на убывающую Луну — сейчас как раз Луна начала идти на убыль, можешь сейчас попробовать такой метод. Сначала может показаться трудно, но главное перетерпеть несколько дней — потом втянешься. После Новолуния можно кушать что хочешь, но в разумных пределах. Мне очень легко дается соблюдение такой диеты, она неимоверный прилив сил. Главное — это найти для себя удобный рацион, который будешь переносить легко. У меня за 2 недели 4-5 кг уходит, а в фазу от Новолуния к Полнолунию еще 1-2 кг, итог — за месяц около 6-7 кг. С сегодняшнего дня я снова на низкокалорийном рационе, давай и ты присоединяйся, должно все получиться! Я хочу сбросить еще 10-15 кг, и я уверенна что через 2 месяца их не будет со мной))) и хочу начать заниматься спортом, буду брать с тебя пример! ты вообще с 3 детьми успеваешь!