Хабаровск
Всем привет! Давно собираюсь с мыслями, чтобы вернуть свой вес к добеременному. Сейчас вешу 59 кг, хочу в идеале 50+подтянуть тело, избавиться от целлюлита. Решила попробовать диету "6 лепестков", стараться не есть после 18 и +физ нагрузка: хула-хуп, скаклка, пресс, ДМ. Буду стараться каждый день писать отчеты. Пожелайте мне удачи)) А если у кого ест желание попробовать вместе сесть на эту диету, то ябуду только рада, вместе веселее и будет легче идти к целе.
Хабаровск
Хабаровск
У тебя сейчас какой вес?
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Диета “6 лепестков“ запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
Хабаровск
будет интересно)) я каждый день буду отчеты выкладывать и схему питания и занятий. можно у меня в посте отчитываться))
Тамбов
я после родов была 63,скинула до 51 одного,снова набрала,и снова худеть!рост мой 163см,давайте замеры сделаем еще?
Хабаровск
я рожать пошла 67, после родов была 57-58, потом за 3 месяца до 50 скинула. и потом медленно но верно до 60 дошла. Мой рост 160. завтра с утра сделаю замеры и выложу первый отчет за день
Железнодорожный
Я бы тоже с вами хотела.....,рыбы нет на завтра(((( А печень трески не подойдёт
???
Хабаровск
ну можно и завтра начать, на день всего разница будет, или уже через 6 дней. я все равно после 6ти дней повтор начну, месяц как минимум хочу продержаться)) про печень даже не знаю, написано что рыба...
Железнодорожный
Все таки настроилась с вами!Старшую в сад поведу и куплю рыбку)
А мед можно?
Хабаровск
Ну и отлично)) у меня уже пол дня прошло)) сейчас пойду с ДМ заниматься)) про мед не знаю даже, я его вообще не ем...если натуральный без сахара, то наверное можно...
Хабаровск
класс)) вместе легче)) отчитываться если что у меня в посте будем))
Москва
Хабаровск
Оксана, и я с вами. как раз на завтрашний день кета в холодильнике)). получается количество еды не ограничено? на офощи можно замороженные? на творожный день допускается только молоко или кефир тоже? и сколько по макс можно скинуть за неделю
Хабаровск
Замечательно)) сколько уже с нами)) Колличество не ограничено, куать можно хоть весь день, ноя после 18 не буду, хочу организм приучить не есть поле 6. Про овощи думаю да можно. держи ссылку, тут подробнее написано
Железнодорожный
Ну что,как у кого первый рыбный день прошел?У меня отвес-1 кг))))
Какая прикольная диета , первый раз о такой слышу. почитала в инете подробно и отзывы , заинтересовалась. Пост через 2 недели закончится , обзательно попробую ! Удачи вам !
Санкт-Петербург
интересная диетка.может с понедельника тоже начну.Если рыбку сегодня куплю где-нибудь
Хабаровск
Да, мне тоже понравилась, самое главное все продукты нужные для организма учтены. Давйте с нами)
и я с тобой)))