Вот я просто ненавижу качать пресс! я его когда качаю,меня тошнить прям начинает.По-настоящему.У кого-то так бывает?я здорова)))) если что)))) просто все говорят,пресс начинает качаться тогда,когда начинает болеть.А у меня когда начинает болеть-сразу тошнит и голова болит.Я б потерпела,но прям НЕ МОГУУУУУУУУУ.И в школе так было,и в универе.Начинаю качать и прям бесит!Я слабачка?я вобще не люблю качаться.Ни ноги,ни попу)))) Я ОДНА ТАКАЯ?????????
Минусинск
Дышать нужно правильно во время упражнений на пресс, воду пить (тут уже говорили) и натощак (с утра) лучше не заниматься.
0
13.04.2012
Ответить
Минусинск
На выдохе нужно делать подъем туловища или таза (в зависимости от упражнения). Когда задерживаешь дыхание или плохо дышишь, в мышцы не поступает кислород и упражнения даются намного тяжелее, от этого может быть тошнота.
0
13.04.2012
Ответить
Москва
спасибо!я вот читала эту теорию.А в практике не получается.Сама пресс качаю и думаю. ТАК,СЕЙЧАС ВДОХ ИЛИ ВЫДОХ?Я ПОДНЯЛА ТЕЛО ИЛИ ОПУСТИЛА?
0
13.04.2012
Ответить
Минусинск
Сразу так и не послучится!) И живот втянуть, и спину ровно держать, и тянуться грудью к ногам, а не головой, да еще и дышать при этом правильно!!)))) Это все с опытом приходит, я до беременности много лет занималась и знаю точно, что все осваивается со временем, если регулярно заниматься!) Удачи!)))
0
13.04.2012
Ответить
Вентспилс
У меня после пресса начинает тошнить страшно... Я ещё потом 3 часа кушать не могу :) Но это считаю хорошо! )))
0
13.04.2012
Ответить
Вентспилс
после месяца постоянного качания пресса, я уже не могу скушать столько сколько кушала месяц до этого, начинаю переедать, начинает тошнить... мышцы пресса недают животу растягиваться.
А хорошо, то, что жрать меньше надо ))))
0
13.04.2012
Ответить
Челябинск
Я тоже ненавидела поначалу, а сейчас наоборот с нетерпением жду, когда он начнется )))
0
12.04.2012
Ответить
Москва
Ой, я тоже ненавижу это делать, из всех физических упражнений - упражнения для пресса самые ужасные для меня)))
0
12.04.2012
Ответить
Архангельск
Ален, можно просто постоянно втягивать живот и мышцы тоже (пусть и медленнее) будут работать) А еще осанка и грудь будут отличные))))
Это скорее всего твоя особенность организма))) Не можешь-плохо-не парься,найди другой вариант подтяжки мышиц пузика
0
12.04.2012
Ответить
Руда-Сласка
Тоже бывало такое и было впечатление что сознание теряю,муж как знаток сказал, что пить нужно воду перед тренировкой(обязательно) и если хочешь во время.
0
16.04.2012
Ответить
Москва
Я вот тоже пресс качвать не могу.Кружится голова и тошнит,но у меня дистония.
1
22.04.2012
Ответить