Похудеть при ГВ. Как?

Пресс начала еще в роддоме качать по чуть-чуть - так на курсах учили. И не носила бандаж, только на ночь. Днем старалась сама все время втягивать живот. 

На системе -60 молока меньше не было. После шести иногда пила чай с обезжиренным молоком, но обычно просто зеленый чай. Все очень терпимо было)) хоть и меделенно, но на сегодняшний день - минус 17 кг. Осталось 3-5.

Удачи, все получится!!! пробуйте сначала небольшую зарядку по 15 минут хотя бы, а там по самочувствию смотрите.

с декабря месяца сбросила с 92 кг до 66. счас только на гв. начала практически с роддома.

1) есть в инете упражнения которые после роддома делать

2) в месяц уже прыгала с джиллиан майклс

3) пресс качать

делаю все как написала ниже Марьяна,чтобы побольше двигаться и поменьше есть убегаю с детьми в парк после завтрака и ужина (который не позднее 18 часов),в парке не сижу,хожу с коляской,делаю махи ногами и скручивания ,с собой беру только воду ,никаких перекусов.еще важен режим питания в одно время.я на системе - 60,на молоке это не отразилось,как его не хватало ,так и дальше докорм смесью,пробовала несколько дней без системы питаться,на локтации у мменя точно не отражается,мало питья вот что сказывается на кол-ве молока. за три месяца - 6.5 кг, в еде ограничила жиры и мучное.вам удачи! а насчет пресса,я после третьего кесарево начала занятия когда сыну исполнилось 1.5 месяца

Похудела на 10 кг с сентября 2011 при ГВ! Не ела после 18.00 (но часто нарушаю), ограничивала себя в сладком, уменьшала порции, но ела все! Стараюсь делать утреннюю зарядку, периодами занимаюсь с Джиллиан Майклс. Все реально, возьмите себя в руки и вперед!

не ем сладкого и мучного после 12 или вообше не ем  сладостей, как какой день. пробовала -60 но там нельзя есть после 18. сразу же молока стало меньше! пришлось вернуть обычное питание. все получиться удачи!