Девочки, вот заканчиваю 3-й уровень 30-ти дневного курса снижения веса. Результатами довольна. Работы ещё непочатый край, поэтому хочется продолжить тренировки. Какую бы вы программу мне посоветовали начать сразу по окончании 30-ти дневки? Или может как-то чередовать разные?
Москва
утром кардио
днем силовой
вечером стрейч или йога
ночью секс
все получится, удачи!
0
06.05.2012
Ответить
Ну спасиииибо)))) А ещё не кушать ничего при этом, тогда совсем хорошо будет! Где бы ещё столько времени, да сил взять?))
0
07.05.2012
Ответить
Москва
Я утром пью смузи или коктейльчик белковый. В обед все что душе угодно без ограничений. После силового комплекса тоже перекус белковый и вечером коктейль опять. Могу попить чаю с шоколадкой, но обязательно горьким с миндалем.
0
07.05.2012
Ответить
Понятно)) Вообще, меня первоначально интересовал вопрос о тренировках с Джилиан Майклс- мнения "знатоков" о том, которые из её курсов использовать после "30-ти дневки". Так и не дождавшись многочисленных советов, воспользуюсь советом от Марьяны....Уже нарыла в инете кучу программ Джиллиан. Но всё равно спасибо за ответы)
0
07.05.2012
Ответить
Москва
мне не очень близки тренинги с ней... мне больше нравится программа турботон и бодирок:))
0
07.05.2012
Ответить
Винница
смотря что вам надо. вы хотите подтянуться или есть лишний вес...
0
06.05.2012
Ответить