Девочки, я от нее тащусь)
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиВозможно, вы уже видели эти ролики. Потому как остаться незамеченной эта змечательная Катя не может) Она через месяц после родов выглядит так, как я через год и 4 месяца еще НЕ выгляжу. Но уже скоро))
Это лучший тренировки для домашних занятий из всех, что я пробовала. А пробовала я много.
Занимаюсь с ней месяц.Совмещаю в одном занятии две-три тренировки на разные группы мышц, занимаюсь через день. Эфеект уже видят оружающие)
Итак:
1)Для ягодиц
2)убираем жир с боков и нижней части живота
3) упражнения на живот
4) Для груди и верхней части рук.
у нее еще много тренирововк практически на все группы мышц. Я показала те, что делаю сама. присоединяйтесь)
![](https://style.imgbb.ru/d/7/9/d7944efe957690c89f63db7b4b75f204.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/25/252725/201503/0898cd5e47510ddfbec64b99a519160d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/2/22382/201411/b99bd0f48ac1168984b811107274fd16.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/7/5/b75e5be006b06a40db47b5a92f77ff45.gif)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/2/22732/822a9493342ebb356c72e107dbaa723b.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/0/5/d/05d320725699db6c83620394595024c0.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/2/23520/201705/88157bc244b654ca86cc465f3e6d2dd3.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/26/267889/fc43eac9d0dff3cd88756fae71a9c5f3.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/26/267889/fc43eac9d0dff3cd88756fae71a9c5f3.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/26/267889/fc43eac9d0dff3cd88756fae71a9c5f3.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/4/d/8/4d888627d75c53f36cf745e5fdd89a61.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)