ОТЧЕТ ЗА 27-28мая)

27.05.2012

1) занятие с джилиан - 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1б

ИТОГО: 14баллов

28.05.2012 - это коЧмар, сладкого я не ела после 12, но напилась пива с чипсами (аааа, стыдно, не могу) вечером - это считается преступлением, за которое надо отнять у меня 10 баллов или....?

1) занятие с джилиан - 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

7) масло чайного дерева на зубки) - 0б

ИТОГО: 1балл - ну, что это такое??? На море ехать через месяц, а пиво пью (все подружка виновата....)

21 мая-15                                                                                                                                   22 мая-16                                                                                                                                   24 мая-4                                                                                                                                    25 мая-2                                                                                                                                     26 мая-15                                                                                                                                   27 мая-14                                                                                                                                     28 мая       

1) занятие с джилиан -4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б
3) процедуры по уходу за собой -1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 
7) масло чайного дерева на зубки - 1 б 

Итого:19 баллов

26.05.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

итого:17 баллов

27.05

был у мужа выходной, эх...только зубы - 1балл

28.05

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0 б (сынок заболел(((0

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

итого: 10 баллов

Обязательно буду исправляться!!!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 18 баллов  

27 и 28 баллов по 18, только 28 уход - мезороллер, а так точно также.

Отчет за 27 мая   (не занималась ..)                                       
Итого : 4 балла 

отчет 28 мая

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - медовый массаж с розмарином +крем  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс)- 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого : 21 балл .. исправилась ..

27.05

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

Итог: 16 б

28.05

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итог: 21 б

Сегодня попробовала "нет проблемным зонам" - хорошая тренировка. Только долго для 2-х детей((( И ещё бедренную мыщцу что-то защемило что ли(или свело)... болит. Буду на неё делать перерыв

 за 27,05

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0

итог: 14б.

за 28,05

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) -  0б

итог: 16б.

27 мая

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой 1б
4) прогулка - 1 б
5) пресс- 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б 

Итого: 21 балл

28 мая:

1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой -1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 
7) масло чайного дерева на зубки - 1 б 

Итого:17 баллов 

27 мая                                                             28 мая

1. Занятия с Д.М - 4б                              1. Занятия с Д.М - 0б  
2. Вода - 0б                                                       2. Вода - 0б 
3. Массаж, контрастный душ - 1б                 3. Массаж, контрастный душ, скраб - 1б 
4. Прогулка - 1б                                                4. Прогулка - 1б  
5. Пресс - 3б                                                     5. Пресс - 3б 
6. Без сладкого - 0б                                      6. Без сладкого - 0б 
7. Зубки - 1б                                                      7. Зубки - 1б 
Итого: 10 балл                                               Итого: 6 балл

Отчет за 27 мая                                             Отчет за 28 мая

1. Занятия с Джилиан - 4б                              1. Занятия с Джилиан - 4б  
2. Вода - 1б                                                       2. Вода - 1б 
3. Массаж, контрастный душ - 1б                 3. Массаж, контрастный душ, скраб - 1б 
4. Прогулка - 1б                                                4. Прогулка - 1б  
5. Бедра - 1б                                                     5. Пресс - 1б 
6. Без сладкого - 10б                                      6. Без сладкого - 10б 
7. Зубки - 1б                                                      7. Зубки - 1б 
Итого: 21 балл                                               Итого: 21 балл

27.05.                                    28.05

Джил - 4б                             Кундалини йога - 3б

прогулка - 1б                       прогулка - 1б

вода - 1б                              вода - 1б

нет сладкому - 10 б             нет сладкому - 10 б

 Итог - 16 б                          Итог - 15 б

 27.05

1) Воркаут 1 - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Медовый массаж, кофейный скраб, пилинг и маска для лица и рук - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) БФ - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 20 баллов

28.05

1)Воркаут 2 - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Медовый массаж, маска для волос - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) БФ - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 20 баллов

21 мая-15

22мая-16

24мая-4

25мая-2

26мая-15

27мая-14

27 мая-1 б.

28.05.-1) занятие с джилиан - 4 б
 4) прогулка - 1 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 
ИТОГО-15 б. 

26.05-Эх ничего не делала(((Точнее не занималась(((Когда муж дома ничего не хочется делать, только рядышком валятся)))))))Поэтому-0б

27.05-вода+прогулка+упражнения на пресс и бедра+нет сладкому=15б

28.05-занятия с джил+кофейный скраб и гель эластик+прогулка+упражнения на бедра+нет сладкому и мучному=19б

28 мая

у меня всего 2балла!

Такой день был суматошный(что начала утро как и планировала-на овощах,а потом пришлось есть как обычно-но очень мало-а вечером съела 2 печенки и 2 мармеладки-но отвес все равно есть))))))))

сегодня снова в занятиях))Кд подходят к концу 

за 27 мая : вода+прогулка+нет сладкому ИТОГО 12 б

за 28 мая:   вода+процедуры по уходу (скраб+антицел крем) +пресс +нет сладкому ИТОГО 15 б

отчет за 28.05

занятия 4б, прогулка 1б, без сладкого 10б, процедуры 1б

Итого 16б 

27,05

вода 1

прогулка 1 итого 2балла

28,05

вода 1

спортзал 3 

прогулка 1

массаж 1

сладкое и мучное 10

итого16б 

27 мая

вода-1

прогулка-1

без сладкого-10

Итого:12б

27-выходной

28 болит зуб капец как ,так что 0б.(( 

6 месяцев тренажерка - это вообще крутяк!!!

Хочу  к вам девочки) можно или поздно уже?

а можно вопрсик, для чего масло чайного дерева на зубки?

27.05- 14б

28.05-15б

27 2б

28 3б

Два дня пргула! Но я еще с вами!

27ое - 13 баллов, 28ое - 2 балла

27 мая - 13 б

28 мая- 0 б.....

27 мая-16б

28 мая-17б