Отчет за 18.06, день 1, марафон 4

Москва

у меня пару вопросов.

1. полтора литра будут считаться как 8 стаканов?

2. прогулка с ребенком с коляской будет считаться прогулкой?

3. доп. физичечкими нагрузками может считаться бассейн

4. сладкое и мучное я как понимаю нельзя после 12 дня же))))?

18.06.2012

Ответить

Москва

1.да

2. будет считаться))

3.да

4.можно только ложечку-максимум 2 ложечки сахара в чай.

18.06.2012

Ответить

Москва

а если я до 12 съем маленький кусочек черного хлеба(оч просто его люблю) это будет считаться касяком?

18.06.2012

Ответить

Москва

Нет, не будет. До 12 можно есть сладкое и мучное ))) А вот после надо держаться )

18.06.2012

Ответить

Москва

для меня главное черный хлебушек. а сладкое давно не ем.

18.06.2012

Ответить

Москва

ну до 12 дня можно кушать и сладкое и мучное.нельзя после))))и то вообще это все исходит из того во сколько вы просыпаетесь.

18.06.2012

Ответить

Москва

просыпаюсь я рано))))

18.06.2012

Ответить

Москва

ну вот значит после 12 нельзя))

18.06.2012

Ответить

Москва

а что делать то? не вижу

18.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

По максимуму выполнить все эти пункты на протяжении дня:

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

18.06.2012

Ответить

Москва

это все я знаю. только обычно мы делали все по плану, например,сегодня 2 уровень,завтра нет проблемным зонам,вот я и спрашиваю что у нас сегодня...

18.06.2012

Ответить

Москва

Сегодня 1 уровень, если марафон с первым уровнем пройден, то тогда заменяем в табличке 1 уровень на уровень 2, а уровень 2 на уровень 3.

Или можно делать программу ссылка Плоский живот за 6 недель.

18.06.2012

Ответить

Москва

все понятно,спасибо. Было бы удобнее,как раньше писалось чтобы в конце ежедневного поста,что нужно делать сегодня,чтобы не лазить,не искать.

18.06.2012

Ответить

Москва

Все делают по-разному. Кто-то делает 30-дневку, кто-то чередует 30-ку с метаболизмом и проблемными зонами, кто-то пресс за 6 недель, так что у каждого своё.

18.06.2012

Ответить

Москва

не важно как все,важно чтобы было на глазах,что сегодня по плану вобщем. и раньше у каждого свое,тем не менее,я заходила и сразу видела,чем сегодня надо заниматься по общему плану. ладно. так значит так,вам решать.

18.06.2012

Ответить

Москва

вы правы. я просто отстала от всеобщего ритма. извиняюсь.

18.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

насколько я поняла, то план написала Марьяна в предыдущем посте. Каждый занимается соответсвенно своим нагрузкам, там чётко написано. К сожалению не умею добавлять ссылки :)

18.06.2012

Ответить

Москва

спасибо

18.06.2012

Ответить

Машенька

Орел

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (кофейный скраб) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0баллов

ИТОГО: 3балла

Всё правильно написала?

19.06.2012

Ответить

Москва

Да, всё верно.

19.06.2012

Ответить

Танюшка

Ярославль

1.Занятие с Джиллиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка с ребенком- 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки - 0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 17 баллов

2,5 месяца без спорта, думала сдохну сегодня ))) Посмотрим, что завтра будет...

18.06.2012

Ответить

Москва

Чем больше занимаешься, тем легче )))

19.06.2012

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

Отчет:

блин,реб заболел-весь день на руках,поэтому тренировки не было..Зато:

1.занятий с Джилиан-0б

2.Вода-да,1б

3.Да,массаж попы,скраб-1б,

4.да-(обруч 30 инут)3б

5.не ела,честно-10 б

\Итог:15 баллов

18.06.2012

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

плюс прогулка до аптеки-1 б.Мтого:16 б

18.06.2012

Ответить

Москва

Пусть Кирюшка скорее поправляется! Здоровье ребенка - важнее всего! )))

А ты и так молодец!

18.06.2012

Ответить

Юльчик

Сыктывкар

1. Занятия с Дж. - 4 б

2. вода - 1 б

3. прогулка с ребенком - 1 б.

4. не ела ни сладкого ни мучного - 10

5. Процедуры по уходу за собой - 1 б

6. обертывание - 1 б.

итого18 баллов.

18.06.2012

Ответить

❋Юлия❋

Иваново

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (кофейный скраб) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0баллов

Итого:7 баллов

19.06.2012

Ответить

Москва

Отчет за 18 июня

1. Занятия с Джилиан - 4б
2. Вода - 1б
3. Массаж, контрастный душ, кофейный скраб - 1б
4. Прогулка - 1б
5. Пресс - 1б
6. Без сладкого - 10б
Итого: 20 баллов

18.06.2012

Ответить

Марьяна

Винница

Удачи!)

18.06.2012

Ответить

Москва

Спасибо!

18.06.2012

Ответить

Anna

Москва

А ты не участвуешь?

18.06.2012

Ответить

Марьяна

Винница

в этот раз нет))) нет возможности.

18.06.2012

Ответить

Лариса

Челябинск

Внимание я изменила аватар ( двум ромашкам не быть в марафоне)

1.Занятие с Джилиан ( занималась революцией тела 1 фаза 1 неделя) - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (скраб, массаж, маникюр, педикюр) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (хула-хуп) - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого 20 баллов

18.06.2012

Ответить

Москва

Я заметила! Новая ава симпатичная )

19.06.2012

Ответить

Маша

Москва

Итак, первый день марафона принес такие результаты)

1.Занятие с Джилиан - 4 б.
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 б.
3. Процедуры по уходу за собой (скраб, похудательный кремушек) - 1 б.
4. Прогулка - 1 б.
5. Дополнительные физические нагрузки (бедра от ЭНВИ) - 3 б.
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б.

Итого: 20 баллов

Первый день оказался удачным. Посмотрим, что будет дальше)

19.06.2012

Ответить

Наталия

Волжский

Привет! Вчера отдыхала после ДР, поэтому:

1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 11 баллов

19.06.2012

Ответить

Ольга

Климовск

Вчера день не задался, поэтому:

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

19.06.2012

Ответить

ღ ✿Ириша✿ ღ

Пермь

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 4 балла

19.06.2012

Ответить

Москва

1. занятия(пока проходила 2 уровень 30-дневки,с сегодняшнего дня 3 уровень 10 дней проходить буду,потом начну с начала таблицы прохождение....) 4б

2.вода 1б

3.процедуры 0б

4. прогулка 1 б

5. дополнительно(бока) 3 б

6. сладкое и мучное 0 б( с сегодняшнего дня стараюсь не есть)

итого 9 б

19.06.2012

Ответить

Люда

Отчет за 18 июня:

1. Занятие с Джилиан - 4б

2. Вода - 1б

3. Процедуры по уходу за собой - 0 балл

4. Прогулка - 1б

5. Доп.физнагрузки - 0б

6. Без сладкого после 12-0б

Итого: 6 баллов

Да, начала ужасно. Завтра буду исправляться.

18.06.2012

Ответить

Москва

Ничего страшного! Впереди еще весь марафон! )))

18.06.2012

Ответить

Капелька

Начало положено хорошо)))

20 баллов

18.06.2012

Ответить

Москва

Отлично! =)

18.06.2012

Ответить

Капелька

ты тоже умничка

18.06.2012

Ответить

Татоша

Кубинка

1. занятие с Джили - 4 балла

2 Вода - 1 балл

3. уход - 0.

4. прогулка - 1 б.

5. доп. физ. нагрузки - 0 б.

6. не ем сладкого и мучного после 12 - 10 б.

итог: 16 б.

19.06.2012

Ответить

Наталья:)

Москва

1. Джилл 4 балла
2. Вода - 1 балл
3. Медовый массаж. - 1 балл
4. Прогулка -1 балл
5. Доп нагрузки - забыла:( 0 баллов
6. Нет сладкому и мучному после 12 - 10 баллов
Итого 17 баллов

18.06.2012

Ответить

Anna

Москва

все сделала сегодня. в качестве доп. попробовала второй уровень программы плоский живот, вот это дааааааа. сразу после 30-дневки выдержала только один круг. дальше бобик сдох. но я все - равно давольная как слон!

итого 20

18.06.2012

Ответить

Москва

Ого, вот это упорство! Здорово! =)

19.06.2012

Ответить

Танюша

Ногинск

Отчет за 18 июня:

1. Занятие с Джилиан - 4б

2. Вода - 1б

3. Процедуры по уходу за собой - 1 балл

4. Прогулка - 0б

5. Доп.физнагрузки - 3б

6. Без сладкого после 12-10б

Итого: 19 баллов

18.06.2012

Ответить

Elena

Новосибирск

Отчет 18 июня:

1. Занятия с Дж. - 4 б.

2. вода - 0 б.

3. Массаж - 1 б.

4. прогулка - 1 б.

5. пресс - 3 б.

6. нет сладкого после 12 - 10 б.

Итого: 19 баллов

18.06.2012

Ответить

Москва

отчет за 18 июня:

1. Занятия с Дж. - 4 б.

2. вода - 1 б.

3. обертывание - 1 б.

4. прогулка с ребенком - 1 б.

5. бассейн - 3 б.

6. не ела ни сладкого ни мучного - 10 б.

итого 20 баллов.

18.06.2012

Ответить

Анна

Краснодар

Отчет 18 июня:

1. Занятия с Дж. - 4 б.

2. вода - 1 б.

3. Массаж, скраб - 1 б.

4. прогулка - 1 б.

5. фиттест инсанити, пресс - 3 б.

6. нет сладкого после 12 - 10 б.

Итого: 20 баллов

18.06.2012

Ответить

Наташа

Комсомольск-на-Амуре

1. Занятие с Джилиан - 4б

2. Вода - 0б

3. Процедуры по уходу за собой - 1 балл

4. Прогулка - 1б

5. Доп.физнагрузки - 0б

6. Не едим сладкое и мучное после 12-10б

Итого: 16 баллов

18.06.2012

Ответить

Leyla

Москва

1) занятие - 4 б

2) вода - 1б

3) прогулка - 1 б

4) нет сладкому - 10 б

итог - 16 б

19.06.2012

Ответить

Оленька

Киров

Вчера вела себя плохо( Начались КД. Они меня вообще убили наповал. Так что у меня только Прогулка+вода+процедуры по уходу за собой - 3балла

19.06.2012

Ответить

Москва

Приходи в себя, бывает такое. Да еще с двумя детишками, я с одной-то еле успеваю.

19.06.2012

Ответить

Елена

Подольск

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб.) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ходилка.) - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

19.06.2012

Ответить

Лена

Москва

1. Джил 3-й уровень -4б
2. Вода -1б
3 уход -1 б
4 0
5 0
6 10б
Итог- 16б

18.06.2012

Ответить

Надежда

Тверь

А у меня начало марафона как-то не очень задалось. Сегодня сыну годик отмечали)))так что у меня только вода: 1балл. Но завтра я обязательно исправлюсь)))

18.06.2012

Ответить

Москва

Вода - тоже хорошо ) Сегодня можно реабелитироваться)))

19.06.2012

Ответить

Наташа

Краснодар

1. Занятия с Дж. - 4 б
2. вода - 1 б
3. скраб - 1 б.
4. прогулка с ребенком - 1 б.
5. обруч - 3 б.
6. не ела ни сладкого ни мучного - 10
итог-20б

18.06.2012

Ответить

ANNA

Москва

Девочки, а можно мне присоединиться к вам?у меня как раз сегодняшний день прошел по-марафонски!примите?

18.06.2012

Ответить

Москва

Можно, конечно. Параметры уже увидела, тогда сюда сдаем отчет.

18.06.2012

Ответить

Наталия

Воткинск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки(пресс, ноги) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

итого: 20 б

19.06.2012

Ответить

Снежана

Плесецк

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой - 0 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки - 0 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов.

19.06.2012

Ответить

-Mylie-

Фрязино

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой массаж, скраб - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

итого: 10 б

19.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски) - 1 балл

4. Прогулка - 0 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 9 баллов

18.06.2012

Ответить

Katrin

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл (аж целых два раза сегодня с малышкой гуляли, урааа)
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

18.06.2012

Ответить

brazilini

Краснодар

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (обертывание.) - 1 балл

4. Прогулка - 1 балл

5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого 17 баллов

18.06.2012

Ответить