Базяка → Клуб Стройнеющих

Москва

Отчет за 22.06, день 5, марафон 4

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Ольга

Климовск

Сегодня по программе делала метаболзим... может состояние было не то, но на 40-й минуте стал болеть бок. Решила что хватит скаканий. Ещё небольшой комплекс на свои проблемные места сделала. Но все равно хорошо. Таже добавила немного бодифлекса утром, а то живот мой никак не хочет подтягиваться (чувствую намучаюсь ещё с ним).

И, о чудо, на весах цифра 68! Также ходили в магазин (вообще в продукты, но там был джи-джей, на меня легко отделся 46 р-р....а это не лучшая ли мотивация). Правда теперь на фоне постройневшего тела контрастирует большой размер груди :)

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

22.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Вот это супер!!! Такая эйфория когда натягивашь то, что так хочется ))) А не приходишь в магазин ища размер побольше ))) Поздравляю! И когда ты с двумя всё успеваешь?! Я пока занимаюсь только когда папа наш с работы приходит, в другое время доча всё внимание к себе требует )))

П.С. а мужчины-то любят стройняшек с большой грудью )))

23.06.2012

Ответить

Ольга

Климовск

Да, теперь просто моя задача уложить их спать одновременно. Так что утром мариную всех к обеду и потом обоих закладываю спать (долго гуляем на улице). Иногда конечно дочь не засыпает и тогда вечером папу напрягаю. Ну и остальное на ночь (иногда бодифлекс, думаю если 3 часа не есть до этого ,все равно результат будет + косметич. процедуры)

Потом не забывай, что это 1-й все внимание требует, а со 2-м уже начинаешь распределять время. Это мне раньше казалось что времени не было, а теперь я понимаю тчо с 1-м у меня его был вагон.

Мужики то любят... только они на неё смотрят, а не носят :))) Жду уже окончания ГВ, чтобы посмотреть что будет (а то у меня непрерывный процесс получился 1,5 г. старший, потом беременность, теперь маленькая)

24.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

Что-то у меня не получается каждый день всё сделать ((( Завтра у моей принцессы день рождения, и бегала как угорелая. В итоге на тренировки времени не было вообще (((

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

22.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Когда приблежается такое событие, конечно будешь бегать, готовиться. Ничего удивительного))) Отмечайте и возвращайтесь в строй!

С Днем рождения Александру! Здоровья,беззаботного детства, веселья,друзей и море улыбок!!!

23.06.2012

Ответить

SvetLana

Львов

Большое спасибо за поздравления!

А со своей стороны, постараюсь не сильно накосячить

23.06.2012

Ответить

Лариса

Челябинск

Зуб таки удалили, я в шоке назначили антибиотики, конец ГВ(((( реву целый день
Сегодня у меня вода, прогулка и питание 12 баллов
Надеюсь дня через три вернусь в строй.

22.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Ларисочка, не расстраивайся! А чего антибиотики? Мне когда порезали ничего не назначали, сказали только обезболивающее выпить если совсем невмоготу будет. Да и ГВ можно не бросать. Или покормить смесью, потом дать грудь опять. Может местными антибиотиками пообрабатывать и не прекращать ГВ. Если ты конечно хочешь кормить грудью.

В любом случае, поправляйся и не переживай! Всё будет хорошо!

23.06.2012

Ответить

Лариса

Челябинск

Запустила я, три дня терпела пошло воспаление, поэтому и антибиотики да еще какие при ГВ нельзя категорически. Сейчас перешли временно на смесь, но я сцеживаюсь надеюсь потом восстановить ГВ , если он титю не разлюбит.

23.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Понятно! Ну ничего, сынок уже большой, думаю понимает, что титя вкуснее и приятнее,чем соска. Выздоравливай!

23.06.2012

Ответить

Танюшка

Ярославль

1.Занятие с Джиллиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл

3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка с ребенком- 0 баллов
5. Дополнительные физические нагрузки - 0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов

Сегодня было огромное желание бросить тренировку, думала, что умру, что сил нет... Но я знаю, что я могу ее сделать, раньше делала, поэтому собрала всю волю и силы в кулак и закончила. Довольна )

22.06.2012

Ответить

ANNA

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (маски, массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

23.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Не забываем писать итого )))

23.06.2012

Ответить

ANNA

Москва

ой,да,точно.

Итого:20!

23.06.2012

Ответить

❋Юлия❋

Иваново

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (контрастный душ) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов(ну не могу я без мороженного в жару)

Итого: 7 баллов

23.06.2012

Ответить

Наталья:)

Москва

1.Занятие с Джилиан -0

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 13 баллов

так как я занималась подряд семь дней по спорту у меня сегодня выходной

22.06.2012

Ответить

Танюша

Ногинск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов (сегодня пекла сырники и два съела )

Итого: 10 баллов

22.06.2012

Ответить

Юльчик

Сыктывкар

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 2 баллов

23.06.2012

Ответить

Татоша

Кубинка

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

итог 12.

23.06.2012

Ответить

Анна

Краснодар

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

Итого:16 баллов

23.06.2012

Ответить

Наташа

Краснодар

1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балла
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 0балла
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 балла
итог 12 баллов

23.06.2012

Ответить

Снежана

Плесецк

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (прыжки со скакалкой, ) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 19 баллов

23.06.2012

Ответить

Машенька

Орел

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) -0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) -0балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

23.06.2012

Ответить

Наталия

Волжский

Привет! Я вчера постаралась)

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывание) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

23.06.2012

Ответить

Наталия

Воткинск

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 6 баллов

23.06.2012

Ответить

Маша

Москва

1. Джилл - 4б

2. вода - 1 б.

3. процедуры (маникюр, педикюр) - 1 б.

4. прогулка - 1 б.

5. доп.нагрузки (ноги от энви) -3 б.

6. мучное/сладкое - 0б.

Итого: 10 б.

Сегодня ходили на др к друзьям. Пила ром с колой) хорошо, что позанималась с утра))

22.06.2012

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

Все сделала,кроме доп.нагрузки-итого:19 баллов!

22.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Если без допнагрузки, то 17 )))

23.06.2012

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

тьфу,не так написала-прогулки не было))

23.06.2012

Ответить

марина

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (шоколанная маска.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (бассейн) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

22.06.2012

Ответить

Светик

даа такие фотки супер стимул!!! спасибо за ссылки!!! только не удаляйте пост.. !!))))

22.06.2012

Ответить

Базяка

Москва

Не буду))) Тут еще девочки будут отчитываться )))

22.06.2012

Ответить

Елена

Подольск

Вернулась.как и обещала дописываю отчеты за пропущенные дни.

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,бедра,зарядка) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 5 баллов

26.06.2012

Ответить

Александра

Москва

1.0б

2.1.

3.1б

4.1б

5.(пресс,бока) 3б

6. к сожаления не удержалась,0б....

итого 6б.....

22.06.2012

Ответить

Anna

Москва

тренировку не успела сегодня блииииин((((

вода 1

прогулка 1

обруч 3

питание 10

итого 15

22.06.2012

Ответить

Люда

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 1 баллов

23.06.2012

Ответить

Katrin

Москва

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

22.06.2012

Ответить