Отчет за 28.06, день 11, марафон 4

Я сегодня косячу, так что только прогулка и процедуры по уходу. Всего 2 балла.

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 9 баллов

Эххх.. что-то халтурю я. Беру себя в руки, хочу быть как тётя в купальнике на фото выше

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (баноч. массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 19 баллов

Вчера наконец-то решилась на 2 уровень (после 1 сильно болели голени). Хочу сказать, что если повторять за Анитой, то он не на много сложнее, чем 1. Так что зря боялась)))

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (кофейно-глиняное обертывание, антицеллюлитный гель) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (скакалка) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

Сегодня у меня "Нет проблемным зонам", уже легче, даже скакалка сразу после Джилл ))) Моя выносливость растет ) Вечером поела сухариков домашних, поэтому 0 баллов за сладкое и мучное (((

1.0б

2. вода 1б

3.процедуры 1б

4.прогулка 1б

5.йога-3 б

6.0 б....

итого 6б

1.Занятие с Джилиан - 0 баллов

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (кофейный скраб.массаж спины и ног,педикюр) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (наклоны,упр-ия для бёдер) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 6 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

Комментировать

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (скраб.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0баллов

Итого 3балла.

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 19 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (медовый массаж и обертывание) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (халахуб) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, крем+мумиё) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

все 20 баллов.

хоть и трудно мне даётся второй уровень Джилл. Но я не сдаюсь...

а у меня за вторник пробел был, а если я позанимаюсь в выходной, баллы можно засчитать за тот день?)

сегодня опять 16 баллов (как-то неудачно прыгнула я на днях, коленка очень болит, надеюсь пройдет и я снова буду в строю :)

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,зарядка) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Целый день пробыли в гостях, в итоге по прогрпмме только вода и прогулка.

Итого 2 балла.

На три дня уезжаем в деревню, интернета не будет, но заниматься продолжаю. Отчитаюсь по приезду.

Сегодня всё, кроме прогулки. Итого: 19 баллов

Сегодня опять целый день в разъедах 

Итого: 16 балов

второй день-второй уровень,сегодня пришло вдохновение.20 баллов!

20 баллов сегодня))

ура 20 баллов))))

У меня 19 баллов без прогулки

за вчера-17 баллов,за сегодня-позже))

спасибо огромное за ссылки!)