отчеты 6-7 июня)

6.06:

1) занятие с джилиан -0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого:4 балла

7.06:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (скраб для лица,педекюр,контрастный душ,пояс вулкан целый день) 1б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (упражнения для ягодиц) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого:10 баллов

6 июня:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 0б - хи-хи заснула вместе с детьми :)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итог: 20 б

7 июня:

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 1б -

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

ИТог: 7 б

сегодня я не смогла стерпеть и купила себе шоколадку в магазине.... Прямо наслаждение. Думаю ничего страшного разок

У Кати есть видео - БИКИНИ - кардио....Попробовала сегодня. Думала коней двину)) Пот капал как в душе.

Джилл, детки днем не дали сделать, а ночью не хочу сонное царство сотрясать, а жаль(((

Оба дня!!!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (мезороллер бедра и мезороллер живот!!!) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

По 18 баллов!

4.06

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2) Вода -0 балл

3) Медовый массаж  - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) Доп.наг. - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 19 баллов

5.06

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2) Вода - 0 балл

3) Медовый массаж, маникюр - 0 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) Доп.наг  - 3 балла

6) Питание - 0 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 8 баллов

6.06

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой массаж - 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

итог. 8б

Что-то я совсем запуталась с отчётами((((((Не помню, за какие дни писала....

4.06

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Медовый массаж, маска для волос - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) БФ - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 20 баллов

5.06

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Медовый массаж, маникюр - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) БФ - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 20 баллов

6.06 - выходной

7.07

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2) Вода - 1 балл

3) Медовый массаж, скраб для тела, пилинг и маска для рук и лица - 1 балл

4) Прогулка - 1 балл

5) БФ - 3 балла

6) Питание - 10 баллов

7) Масло - 0 баллов

Итого: 20 баллов  

6 июня:

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно  1б
4) прогулка - 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 17 баллов

7 июня:

1) занятие с джилиан -0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой 0 б
4) прогулка - 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 12 баллов

Девулечки хочу участвовать в вашем марафоне,подскажите что нужно для этого???

Марьяна, привет, мои отчеты немного вперед:

08/06 - 17 БАЛЛОВ

09/06 - 14 БАЛЛОВ

10/06 - 1 БАЛЛ (будет только вода, увы)

и мои замеры:

                                      Было: Стало: +/-

2. Начальный вес и рост 61кг 165 см 58 (-3)

3. Объем под грудью 79см 72см (-7)

4. Окружность талии 76 см 70см (-6)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 84 см 80см (-4)

6. Объем бедер 94 см 94см (0)

7. Объем ноги 53см 51см (-2)

8. Объем руки 28см 26см (-2)

Итого: 3кг и 21см, конечно, хотелось бы побольше в кг)), но все-равно спасибо тебе огромное, Марьяна, за этот марафон, без него я бы, наверное, еще долго не собралась на борьбу со своими излишками. 

06.06.2012г.

1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
7) масло чайного дерева на зубки) - 0б

ИТОГО: 10б

07.06.2012г.

1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
7) масло чайного дерева на зубки) - 0б

ИТОГО: 10б

Отчет за 6 июня                                             Отчет за 7 июня

1. Занятия с Джилиан - 4б                              1. Занятия с Джилиан - 4б  
2. Вода - 1б                                                       2. Вода - 1б 
3. Массаж, контрастный душ - 1б                 3. Массаж, контрастный душ, скраб - 1б 
4. Прогулка - 1б                                                4. Прогулка - 1б  
5. Пресс - 1б                                                     5. Бедра - 1б 
6. Без сладкого - 10б                                      6. Без сладкого - 10б 
7. Зубки - 1б                                                      7. Зубки - 1б 
Итого: 21 балл                                               Итого: 21 балл

5 - 20 б

6 - 20 б

7- прогулка, целый день на ногах, Insanity, массаж, контрастный душ - 10 б

занимаюсь убойно, жир отлично уходит, но вес на месте + вчера вечером наелась мороженого и всего запрещенного, но все равно занималась.

как дела у тебя?

отчет за 6,06,2012

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

итог. 16б

привет Марьяш, в общем я чуток с отчетами отстала, приехала с соревновании, победила. )) чемпионка мира )) теперь на сессии.,, сегодня был бег 100 м, 800м, 1500м, все на время! Нормативы) метание копья) молота и диска. Тройной прыжок ну и прыжк в высоту )) вот такой день) 4 балла мне за этот день и все предыдущие тоже по 4, потому что каждый день дополнительные физ нагрузил , я спортфак :))

30.05 - 6 б

31.05 - 6 б

1.06 - 21 б

2.06 - 21 б

3.06 - 20 б

4.06 - 2 б

5.06 - 12 б

6.06 - 20 б

7.07 - 20 б

итого: 108 б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б (не могу себя заставить)

3) процедуры по уходу за собой - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

ИТОГО- 19 б

5 июня - 21 балл

6 июня - 20 баллов(не гуляли - целый день лил дождь)

7 июня - 20 баллов(опять без прогулки)

А я только пресс качала и попу... и баллы не считала...

6.06 17б

7.06 6б

ну все.я под конец совсем расслабилась.....а точнее просто пока не могу ничего соблюдать....тк экзамены....и закончатся они только после 13....((((( 

только прогулка 1 б,вода 1 б, за собой 1 бал, и сегодня и 6 июня дополнительные нагрузки по 3 б...

6 июня - 21 балл

7 июня - 17 баллов (все, кроме ДМ, у малышки растут зубки, готова повеситься((((. 

6 и 7. 06 .

Т.к. были КД, заниматься вообще не могу( пробовала, потом боли были(( ))). Поэтому процедуры, пролгулка,  вода. Итого: 3б 

8.06-11 баллов

6.06-14б

7.06- 15б

6 июня - 17б

7 июня - 17б 

6 июня-21 б

7 июня-17б

6.06 - 20б.

7,06- 20 б. 

А масло для чего на зубки? 

расскажи джоли))))класс!!!

8 июня-20б