Привет!Вот и я отзанималась 2 дня.Ну что могу сказать.Сойдет.Не получается отжиматься...Не умею,руки слабые.Отжимаюсь наполовину,не до конца. И,кстати,совсем не болит пресс...не правильно делаю или мала навгрузка?Сложилось впечатление,что у меня в этом комплексе качаются только ноги (особенно икры),ну от прыжков явно ,попа и плечевые мышцы!А я так хочу пресс!!!
Москва
отзанималась 2 дня с Джиллиан ( 1 уровень 30-дневки)
Москва
Я думаю что вам можно попробовать плоский живот,там идет хорошая разминка на все группы мышц,а акцент на пресс)))
Удачки!!!
0
30.05.2012
Ответить
Москва
Алена,хотябы попробуйте!!!потому что я когда смотрела тоже думала не смогу,но моятравма заставила меня заниматься по этой программе!!!
Но,выполняю я не все 35 мин,а ровно половину!
Потом делаю сама на ягодыцы и ноги упражнения
0
30.05.2012
Ответить
Саранск
Здравствуйте,вот и у меня икры болят,а с прессом всё также.Я уже 5 дней занимаюсь,кстати муж попробывал со мной позаниматься он был в шоке.говорит,что очень сложно и что я герой.Вот думаю,почему же мужчин называют сильным полом
0
30.05.2012
Ответить
Москва
ага))) а как Вы отжимаетесь?я так понимаю,что это вводный курс.И нужно так отпрыгать месяц,а потом уже взяться за плоский живот.А так если сразу начнешь ту программу,там вобще тяжко и сразу бросишь.Хотя и тут нелегко
0
30.05.2012
Ответить
Саранск
Я отжимаюсь нитак как показано,я на коленки становлюсь,а пресс я отдельно качаю 50 раз.
0
30.05.2012
Ответить
