Тело за 21 день! День 8!
Я - рекомендую- обмен опытомЦель дня - дышим правильно! Задача дня - насыщаемся кислородом!
Дыхание- процесс простой, но в то же время чрезвычайно многогранный. С помощью дыхания можно управлять эмоциями, снимать стресс, очищать голову от грустных мыслей, а тело от токсинов и лишнего веса. Большинство людей не умеют дышать правильно и многие их проблеммы именно от этого..
Проверьте, как вы дышите. Положите руку на живот и подышите. Движется ли живот и ваша рука или они остаются на месте?
Правильное дыхание - диафрагмальное. В нем должна принимать участие не только грудная клетка, но и живот. Дыхание животом лучше насыщает кровь кислородом. Усиливает лимфоток, что помогает быстрее избавляться от токсинов.
Задания:
1. В течении дня отслеживайте как вы дышите и пытайтесь дышать правильно ( при дыхании должен двигаться живот)
2. Продолжаем правильно питаться.
3.Упражнения. Здесь предлагается самостоятельно поизучать Бодифлекс и поделать из него упражнения. Я, например, не хочу. Так что упражнения сегодня на ваше усмотрение. Сделайте, что хотите, но обязательно сделайте!!!
МОЙ ОТЧЕТ
