Отчет за 07.07, день 20, марафон 4

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) -  балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 13 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 5 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 9 баллов

А вот и я.

ЧТ 5.07 - 20 баллов

ПТ 6.07.-10 баллов

сб 7.07. - 2 балла

У меня сегодня опять без Джилл, мне муж сегодня купил ролики, буду кататься весь вечер! 16 баллов.

Сегодня без спорта, вся в делах

Итого 12 баллов

Мы уехали к маме в гости, прыгать тут негде, поэтому 13 баллов сегодня, без упражнений.

сегодня без Джилл. итого: 16 баллов

придётся завтра догонять, Джилл не простит.....

Сегодня - 1 балл (прогулка, нет настроения)

Без доп.нагрузки 17 баллов

3б.....

6 б

10 баллов

20

15 баллов.