Диета Пьера Дюкана. 3 месяца -9+, нужно поднять мотивацию еще для -7 кг!

давай давай, не сдавайся!!!! Я после того как скинула 5кг, расслабилась, и решила что оставшиеся 3 кг это ерунда и они так уйдет. а ни фига, не уходят. Вот почти 3 недели сижу снова на диете, ушел 1 кг. Последние кг тяжелее уходят. Но я знаю что когда достигну цели, там проще будет!

Мне 31, рост 169, была в декабре (садилась на диету Дюкана) 58,3 хотела 52. Вес встал на 54. Оказалось это мой вес, тк дюканить я перестала еще в феврале, вес 54 остался до сих пор. Прошла только два этапа. Дюкан описывает "плато" (застой веса, до него я дошла очень быстро), но не рассказывает как с этим справляться. Бесят белковые дни.

Я тебе уже писала про Ковалькова. У него можно салаты каждый день и орехи, вино, фрукты (яблоки или грейпрфрут). У Ковалькова описано как можно "двинуть" вес. Отдельно в книге есть глава про мотивацию. Сама просидела на Ковалькове только 3 дня (хотелось ведь 52 кг), далее мы с детьми попали в больницу. Пока не занимаюсь диетством.

Когда сижу на диете на рабочий стол выставляю фото моделек мне нравится Стефани  и можно посмотреть VS

Про твою мотивацию: фото со свадьбы просто супер 6лет назад

Как я делаю, когда хочу что-то запретное? Думаю, что лучше? Долька шоколада, приносящая удовольствие на пару минут или красивая фигура, к которой я уже столько прошла и удовольствия от красоты в стописят раз больше? Ответ очевиден.

Еще сфотайся, какая ты стала и сопоставь с тем, что было. Повесь на видное место, чтобы напоминать себе о том, какой труд проделан. Выложи эти фотки здесь. ББшки своей похвалой и положительными подкреплениями поддержат твое стремление сделать фигуру еще лучше!

Мне 23, рост 168

Была 80

Стала 68,4

Цель 60 кг

Я думала сесть на дюкана, почитав вас даже думать не буду,а начну, у вас отличный результат)

а можно самой себе сварганить десерт:) белковый...

ну белки взбиваешь, и сахара сколько можно тебе в этот день... и получатся зефирки... ну может они не такие сладкие будут как магазинные:) ну белковые зефирки...но мне кажется как вариант:)

О других диетах писать не буду, но скажу, что сама  после 4-х месяцев на Дюкане на лето ушла с него. Пусть подождёт меня до осени.

Не реально летом в сезон свежих ягод, фруктов и овощей себе в них отказывать.

Да и когда Ваш организм запасётся витаминками если не сейчас.

Молодчина вы!!!!!Ровняюсь на Вас....

Сама нахожусь на 36 дне Круиза))))

за все время(Атака и Круиз) ушло 8 кг: с 98 до 90 кг. По графику пока иду с опережением....

Не вешай носа....Да лето такое коварное много фруктов. Но главное результат и мне кажется, что для этого можно немного потерпеть. Тем более у Вас такие замечательные результаты))))

На Круизе можно есть фруктовый йогурт, морковку, заменитель сахара стивия попробуйте.

Мной используется только морковка.

Ириша, какая ты молодчинка! Столько силы воли!  Я вот слабачка ..... Начала питаться по системе -60 и за месяц скинула 4 кг, потом расслабилась и все кг вернулись мигом обратно:(((((( и никак не могу начать снова:((( начитаюсь девчат тут, повосторгаюсь результатами , настроюсь вроде на диету, но на следующий день все повторяется:(((( 

какая ты умница!

но 66-это извините не тростинка!

вперед до 60-ти!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Спасибо за твои показатели от моей подруги. Я ей рассказала и она так вдохновилась. Переслал ей книжку и она уже начала свой путь)) Твои результаты ее очень вдохновили))

))) звезда! красотка, давай фотки!!!!!!!!!!

Ир, мне будет 33, рост 170, и во мне 57.800 сейчас, я никогда не была на диете, я всегда хотела вес только набрать))) Во мне всегда было 55! А после родов вот столько, сколько написала...Мне кажется, в нашем возрасте 60 кг - самое то. 

66 уже мего круто!!! Молодец

Блин..клева!А у меня стояки((стоит вес уже 2нед..чтобы НЕ делала...2диеты прошла..сейчас 3ю..по неделям..стоим...(

Отличный результат!!! Поздравляю!!! Ириша, так держать!!!

hochy zrelishe!!foto v stydiu!!!

покажись красотка))))