Марафон день 1!!!

Отчёт за 25.07:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс и спина) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 9 баллов

Отчёт за 24.07:

1) занятие с джилиан -0б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (маникюр,пояс Вулкан целый день) 1б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,ХХ,собирала с пола зубочистки,упр-ия для ягодиц) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:5 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б у меня уже 7 день тренисровки - поэтому уже втянулась :)

2) количество выпитой воды точно больше 2 литров - 1 б

3) процедуры по уходу за собой гель-эластик, тонкая талия, "невидимые колготки", скраб, контрасный душ, скипидарная ванна, дарсонваль лица и волос -  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - обруч - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 20 баллов

24.07.2012

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой скраб, контрасный душ, гель эластик, моделирующее молочко, маска для лица 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс - обруч и колесо, которое катают перед собой) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 баллов :)

Отчёт за 24.07:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 6 баллов

отчет за 24.07
1. занятия с джилл (30дневка 1 уровень) 4 б
2. по уходу - обертывание голубой глиной - 1 б
3. прогулка - 1 б
4. доп. занятия -0 б
5. нет сладкому и мучному -10 б
6. выпитая вода -1 б

итого 17 б.

редактирую:

за 3 день 25.07.

1) занятий не было -0 б

2) количество выпитой воды- 1б

3) доп.физ нагрузки - 0 б

4) по уходу- скраб- 1 бал

5) нет сладкому и мучному- 10б

6) прогулка - 0б.

Итого: 12б

1) занятие с Джилиан - не успела

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой - 1б,(уж теперь все мои закупленные дорогостоящие кремы,скрабы,массажеры пойдут в ход)

4) прогулка - 1б (гуляли 3 часа,без остановки,устала)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б,(качала пресс,упражнения с фитболом)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого: 16 баллов

1. занятие с Джилиан было только 20 мин по программе плоский живот за 6 недель (порезала сегодня в обед большой палец на ноге, не выдержала прыжки) пока на выносливость буду пробовать заниматься, потому что и так долго не занималась. 0 б.

2. вода выпита - 1 б.

3. по уходу- скраб кофе с медом- 1 б.

4. прогулка- 0 б.

5. доп физ. нагрузки- (был пресс классика, упражнения для бедер и ягодиц и ХХ 30 мин)- 3 б.

6. нет сладкому и мучному- 10 б.

Итого: 15 б.

Отчет за 25.07.12
1. Занятия с дм - 0 б
2. количество выпитой воды 8 стаканов - 1 б
3. процедуры по уходу за собой – 1б
4. прогулка - 1 б
5. дополнительные физ нагрузки - 3 б
6. не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 6 баллов

Ну никак младшая не дает заниматься, орет и хватает за ноги. Я в расстройстве. Наверное только в выходные буду делать упражнения ДМ. А когда всех спать уложу на ночь, то сама уже не в силах.

Отчет за 24.07

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

ИТОГО: 19б

1 - занятия с Джилиан (пока делаю 30-ти дневку уровень 2, занятие 7) - 4б

2 - водичка (2 литра + 2 витаминки) - 1б

3 -  процедуры по уходу за собой - 0б

4 - прогулка (думаю, что поход в поликлинику и обратно не зачтут =) - 0б

5 - дополнительные физ нагрузки - 0б

6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого: 15 баллов

1) занятие с джилиан - 4б 

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1

б 3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б 

4) прогулка - 0б 

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б 

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого: 15б

отчет за 24.07
1. занятия с джилл (30дневка 3 уровень) -4 б
2. по уходу - скраб для тела и антицелюлитный массаж - 1 б
3. прогулка - 1 б
4. доп. занятия(8 минут на ноги) -3 б
5. нет сладкому и мучному -10 б
6. выпитая вода -1 б

Итого все 20 баллов)))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - 0 б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 5 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) вода- 1 б. пью 2 литра...

3) процедуры 1б- скраб живота,маска д\лица

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - пресс  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

20 б. завтра улетает свекровь, когда заниматься с джиллиан даже не знаю с моим неугомонным малышом :)

Отчет за 24-все сделала 20 баллов

Отчет за 25-все сделала 20 баллов

Ох,как нелегко мне все дается!

Привет! второй день:

Джиллиан 3 уровень 4б

вода 1б

прогулка 1б

доп. обруч 3

питание 10 

итого19б.

1) Колличество выпитой воды - 1б

2)Дополнительные физ нагрузки( силовая с тренир.) 3б

3) Не едим сладкого и мучного после 12- 10б

Итого 14 балов.

Вода-1 балл

Прогулка-1 балл

Пресс-3 балла

Итого:5 баллов

у меня 18 баллов, не было прогулки, и пока столько воды никак не осилю

доп нагрузки - обруч

уход- медовй массаж

итак начнем))

вода 1б

маски для лица,скрблю тело 1б

прогулка 1б

сладкое и мучное 10б

Итого 13 баллов)) 

1.Занятие с Джилиан - 4
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 б
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 б
4. Прогулка - 1 б
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 10 баллов

Все выходные настраивалась набирать максимум балов,сегодня с утра еле еле встала температура 38.8.голова трещит,скорей всего ангина. Короче,весь день проволялась,но за количество выпитой воды 1 балл и не ела сладкое и мучное после 12.Всего 11.

Надеюсь завтра все будет хорошо.Всем удачки

1.Занятие с Джилиан - 4 б
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 б
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 б
4. Прогулка - 1 б
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 б
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 баллов

Отчет за 24.07.12
1. Занятия с дм - 0 б
2. количество выпитой воды 8 стаканов - 1 б
3. процедуры по уходу за собой – 1б
4. прогулка - 1 б
5. дополнительные физ нагрузки - 3 б
6. не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 баллов

а по воде можно вопрос? если по вашей формуле то у меня 2800 получается. я же лопну

24.07: дм-4, уход-1, прогулка-1, скакалка и хх-3. итого 9б.

25.07: дм-4, прогулка-1. итого 5б.

за 24.07. ничего( муж попал в аварию, не до занятий было совсем.

за 25. 19 баллов. все кроме воды, никак не пристроюсь

Занятия  с Джилиан можно ночью делать? уже несколько раз сегодня пыталась, но детки не дают(((((((

Вопрос: занятие с Джилиан любое? Или есть спец.курс для марафона?

Я бы присоединилась, но я только недавно начала 30-ти дневку...

25ое-20 баллов! Только доделала дм, жертвую сном :(( 

За 24е все 20 баллов! Дм пришлось делать ночью...