До и после)
Наши достижения и победы!Рост у меня немаленький(176)весила до 64-65 кг.сильно полной я не была,но проблемные места были. один раз встала я утром и решила-хочу быть худой!)
вот что получилось...
ДО
ПОСЛЕ!(52-53 кг)
все это достигалось путем тренировок регулярных(3 раза в неделю),питанием правильным и разгрузе на молокочае и гречневой кашке.Срок похудения-3,5 мес
я тоже человек-были и срывы и торжественные мероприятия и алкоголь
ничего страшного
разгрузочные дни вам в помощь
для меня вообще идеальней гречки ничего нет
цже не худею 3 месяца и спортом не занимаюсь
а вес тот же!(ну может плюс полкило)
Евгения
Марусь,ты молодчинка)))я вообще жесть...рост 160,вес 55((((наверно никогда не похудею,перестала есть мучное,жирное,соленое,жареное,по утрам ем овсянку..неделя...а вес вечно скачет и растяжки поэтому...дипрессия уже
что за тренировки были?)))
22.08.2012
Ответить
Олеся
здорово! а еще хорошо то, что три месяца уже не худеете, а все не возвращается. я вот тоже уже достигла желаемого результата, но оченьбоюсь опять набрать, поэтому если у меня 2 мероприятия на неделе, где я ем все подряд, то потом опять н 5 дней возвращаюсь на правильное питание. Страшно, блин, что в один день вес может как рвануть....
15.08.2012
Ответить
Яна
Супер результат!!!!
Скажите,а что подразумевается под правильным питанием(опишите ваше примерное меню) и как делаются разгрузки на молокочае?
Скажите,а что подразумевается под правильным питанием(опишите ваше примерное меню) и как делаются разгрузки на молокочае?
15.08.2012
Ответить
Marusya
Итак.по порядку.
молокочай.
Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. . Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
выбирайте день.и пьете в неограниченном колличестве целый день.На вкус не очень.но питательный.
Правильное питание
исключила жирное,сладкое, мучное(если очень хотелось то до 12 дня)
овощи фрукты,каши(овсянка только в первой половине дня),орехи(тяжелые,только в первой половине дня),кефир,вареное мясо или запеченое в духовке,гречка,рис)))
специи применяла,скажу сразу.но не в большом колличестве.
на ночь не наедайтесь.
15.08.2012
Ответить
Elena
какая молодец , умница , измениласъ в лучшую сторону , по фото сразу лет на 5 как мин. моложе стала . У меня тоже такой рост как у тебя , точнее 175 см . Хочу пока 65 кг , а там и 60 дойти , т.к. при 57 я уже худее тебя буду . Наверно костъ у меня тяжелая . Так что ты меня подбодрила , естъ к чему стремится . Спасибо
15.08.2012
Ответить
Екатерина
Да, нет предела совершенству!)) Я до Б. весила 62-64 (с таким же ростом) и мне все нравилось!)) Сейчас вот возвращаюсь к своему добеременному весу, может до 60 дойду, но не меньше.
15.08.2012
Ответить