30-дневка пройдена!
Джиллиан МайклсУра мне! Я это сделала! Закончила сегодня 30-дневку. Честно говоря, заканчивала с нетерпением, потому что уже немного поднадоело одно и тоже делать. Хотя из всех уровней мне больше всего и понравился 3, пролетал незаметно, но нагрузка сильная. Все уровни делала как Натали, только на 1 уровне отжималась от колен как Ани. Потом перестала себя жалеть и дело пошло на лад. Гантели сначала были 1,5, в итоге закончила с 3 кг. Фоток не будет, т.к. До не снимала и потому сравнивать не с чем.
Ну а теперь к конрекретным цифрам:
Было Стало
Вес 50,6 51,2
ОБ 87 87 (то ли ноги и так были тренированы и Джил на них не повлияла, то ли еще что-то(((
Оноги 51 50
Ну и главное!!!
ОТ 69 65!!
Я довольна собой) За месяц потеряла 4 см в талии, учитивая ее размеры, по-моему, это очень хорошо. Визуально фигура подтянулась, от живота почти ничего не осталось. Теперь бы еще руки слегка накачать, ну и конечно, попу! Вот это теперь задача номер 1 для меня. Да и про пресс забывать не стоит, надо бы закрепить результат.
И естественно вечером все это дело отметила тортиком) надеюсь, он не ударит по меня неуходимым грузом. Завтра начну его отрабатывать.
С завтрашнего дня начинаю новый цикл по ее тренировкам. Точно буду чередовать через день "пресс за 6 недель" и "бедра и ягодицы". Но добавлю что-то еще, для общего укрепления тела и всех остальных групп мышц.
