Девочки закончила первый уровень , ноги болят страшно не могу даже присесть на корточки, не ела сладкого, а прибавила 2,5 кг.((( Почему так не пойму?
Москва
странно, за 10 дней тренировки ваши ноги не привыкли к нагрузке? у меня болели только первые два дня. я бы на вашем месте сделала бы пару дней перерыва, и потом еще дней 5 первый уровень попрыгала, ведь организм должен привыкнуть к этому уровню нагрузок, а на втором еще тяжелее ведь.
0
02.01.2013
Ответить
Москва
да вы знаете первые дни болели ляшки, а 3 дня очень сильно болит сбоку коленки причем на двух ногах, я даже ночью просыпаюсь от болит. Может я какие-то упражнения не правильно делала?
0
02.01.2013
Ответить
Москва
скорее всего! через чур активно или неправильно. у меня тоже было, что день на 7 я потянула мышцы на бедрах, один день отдохнула, все прошло и продолжила. тоже видимо резко где то прыгнула и все.
0
02.01.2013
Ответить
Пермь
Надо в кроссовках, тогда колени болеть не будут) Это уже испытано, не вы первая)
0
03.01.2013
Ответить
Оренбург
я не очень знаю про эту систему, то, скорее всего, 1 уровень это начало? "ноги болят" значит физ нагрузка? в начале при большинстве видов физ.нагрузки идет наращивание мышечной массы, а это вес! жир - он легкий! Думаю, надо судить по объемам. и еще про "ноги болят": пачка соли на ванну воды погорячее и нырнуть туда минут на 15, а потом сразу разминка и легкая растяжка (через боль, может даже через слезы!) поможет обязательно!
0
02.01.2013
Ответить
