Пресс и межпозвонковая грыжа!
Все о животикеДевочки кто-нибудь знает каким способом можно качать пресс при грыже в пояснице?Пробовала тренажер специальный для пресса,спина болит,с пола качаю тоже болит( а живот и особенно бока мои это ужас(Заранее всем спасибо!
Олька
у меня грыжа..спина болит. Но начала качать пресс и вообще зарядку даже не из-за фигуры а из-за спины. А что делать то? перелопатила кучу всего и сделала вывод - что операция - не вариант(еже хуже скорее всего будет). Надо создавать мышечный корсет и будет счастье. Забейте в яндексе - упражнения при позвонковой грыже...Еще почитайте Бубновского и Дикуля...Там у них целые системы упражнения - и все они направлены именно на брюшной пресс и мышцы спины..
06.03.2013
Ответить
Alisa
Занимайтесь бодифлексом, там очень хорошие упражнения для живота и в общем результат супер все подтягивается...
06.03.2013
Ответить
Yana
у меня тоже самое, из положения лежа вообще ноги вытянуть не могу, не то что поднять((
06.03.2013
Ответить
Мария
Я могу с трудом,но спину клинит периодически(Влада ниже написала прикольное упражнение,мне понравилось)
06.03.2013
Ответить
Мария
Я уже)вроде ничего сложного,посмотрим на эффект)я слышала про дыхательную гимнастику.говорят люди худеют)
06.03.2013
Ответить
Yana
похожие упражнения в бодифлексе, все хочу по утрам делать на голодный желудок, но забываю,да и раскачиваюсь долго утром)) а про дыхательную гимнастику слашала, но никогда не пробовала
06.03.2013
Ответить
Didi
попробуйте баночный массаж. мне тоже пресс качать нельзя. делаю массаж. о результатах пока сказать не могу- еще мало поделала
06.03.2013
Ответить
Мария
Я тоже начала банками)правда они отлипают все время,ну ничего)хотелось бы мышцы подтянуть.
06.03.2013
Ответить
Юлия
вообще , с этим делом аккуратнее. может вам что-то другое придумать. Поддерживаю бассейн!!!!!!
06.03.2013
Ответить
Мария
Я на магги сидела,скинула 5 кг и объемы хорошо ушли,но сейчас я просто немогу без сладкого.я его не ем я его уплетаю))сразу выкатился живот опять и бока(((что можно тут придумать...рот заклеить(
06.03.2013
Ответить
